Дієтологи рекомендують триматися подалі

Новини збережені у вашому профілі

дієти

П’ять продуктів, які здаються нешкідливими, але не дають вам схуднути

Ви повернулися на роботу і намагаєтеся знову і знову. Ви хочете схуднути, але не знаєте як. Є озеро, яке ти робиш неправильно. Вірте чи ні, але не всі продукти, які продаються в супермаркеті як «корисні» чи «низькокалорійні», допомагають вам втратити ті любовні ручки, з якими ви повернулися з літа. Щоб правильно дійти до вибору дієти, вам слід чітко усвідомлювати три речі: що завжди краще віддавати себе в руки професіоналів (в даному випадку харчування), що все, що блищить, це не «золото», і що ви треба бути терплячим. Як би ти не старався, ти не отримаєш результатів від одного дня до іншого. Вдавати, що це химера. І не забувайте займатися, це також є ключовим фактором, коли йдеться про схуднення: рухайтеся більше, і ви будете виглядати краще. І звичайно, не довіряйте всім маркуванням продуктів.

Дієтолог Джоель Торрес присвятив кілька днів тому одну зі своїх останніх публікацій в Інтернеті, щоб розповісти саме про тих фальшиво здорових. Їжа, яка, на вашу думку, корисна для вашого здоров’я і допомагає вам у вашій цілі зниження ваги.

Нежирні йогурти. Цей тип їжі зазвичай містить інші інгредієнти, які є негативними для здоров’я.

Холестерин знижується з додаванням фітостеринів. За словами Торреса, ці продукти орієнтовані на "кількість холестерину, а не на його якість".

Спортивні напої на "день у день". Дієтолог запевняє, що "хоча лише деякі варіанти можуть бути корисними в умовах конкуренції, вони продаються вам щодня на курсах після тренувань". Пам'ятайте, що кілька днів тому ми вже рекомендували вам (тут ви можете це прочитати) іншу їжу, яка є набагато більш рекомендованою для закінчення тренувань і набагато здоровішою, з іншого боку.

Панела та інші. "Вони майже ідентичні цукру", - каже дієтолог, наполягаючи, що, незважаючи ні на що, у харчовій промисловості вони продаються як синоніми здоров'я.

Соки. "Вони характерні для дитячих сніданків. Це погано поєднується лише з вичавленими фруктами, але в багатьох випадках вони додають цукор", - говорить він. Кілька днів тому ви також сказали собі (тут ви можете це прочитати ще раз), що соки були одним із продуктів, який заважав вам схуднути через високий вміст цукру.

Ультра оброблений без глютену або веган. Дієтологи проводять час, наполягаючи на тому, що дотримання певної дієти не робить вас здоровішими за тих, хто її не дотримується. Багато з цих продуктів насправді містять добавки або модифікований крохмаль. (Нехай це буде просто, справжня їжа завжди краща).

Маргарин. Не довіряйте і класичному заміннику масла. Це не добре для схуднення, незалежно від того, наскільки галузь хоче продати його як здоровий продукт. Ти все ще хочеш більше? Перегляньте тут десять законів, які вам повинні бути чіткими, щоб схуднути.