Співачка спробує відновити фізичну форму до травня, коли повернеться на сцену

20 квітня 2017 р., 08:20

сорая

Сорая арнелас

У «Екстремадурані» ясно, щоб ще раз продемонструвати підтягнутий живіт, найкращою вправою, яку вона може практикувати, є гіпопресивний прес, серед яких такі матері, як Пілар Рубіо, Амая Саламанка чи Патрісія Монтеро, також є фанатами. Це тренувальний спосіб, при якому виконується серія поз, які супроводжуються контрольованим і дуже усвідомленим диханням.

Гіпопресивні засоби

Ось як вона показала їх у мережах: "Я знаю, що ця фотографія дуже вражає . але ті з вас, хто робить гіпопресивні засоби, це зрозуміють. Дуже дуже задоволена моїм першим заняттям", - сказала співачка з великим оптимізмом

Пілар Рубіо

Якщо з першим пологом я незабаром відновив свою фігуру, то після другого її зміни були приголомшливими. Ми знаємо, що ви не можете перестати дивитись на ці абс, вони гіпнотичні, і все завдяки чому. Благословенні гіпопресивні засоби!

Патрісія Монтеро

З пологів актриса стала "шанувальницею" гіпопресивних абс і вправ Кегеля для відновлення постави, поліпшення стану тазового дна та відновлення гладкості живота.

Ванеса Лоренцо

Модель і дизайнер, захоплений здоровим і природним життям, запевняє, що того ж дня, коли вона народила Мануелу, свою першу дочку, вона займалася йогою. Цей вид спорту не залишав її під час вагітності, і вона рекомендує займатися ним, щоб полегшити біль у спині та мати хорошу гнучкість для пологів.

Блейк Лайвли

Деяким матерям пощастило, що вони втрачають багато ваги, набраної за 9 місяців грудного вигодовування. Це правда, що грудне вигодовування спалює велику кількість калорій і що значна частина набряків, викликаних народженням, зменшується з годуванням дитини.

Адріана Ліма

Вона не з тих, хто бреше вам, кажучи, що "пивши воду, вона відновила своє тіло до материнства". Це все брехня. Модель, яка дуже обережно ставиться до дієти, довела свій раціон до крайнощів. Він припаркував цукор із фруктів та зерен, прилипаючи до цукру з овочів. Він збільшив споживання білка і важко вдався до спортзалу, `` проходячи '' двогодинні тренування зі своїм особистим тренером.

Жизель Бундхен

Якщо бразильці повинні дати нам пораду відновити фігуру після того, як стали мамами, вона зробила б ставку на фізичні вправи з дітьми. Ви можете заохотити найменших копіювати пози йоги і намагатися не відставати від вас.

Хайді Клум

Ні кави, ні молочних продуктів, ні білого хліба, ні алкоголю. Йому доводилося їсти 5 разів на день невеликими порціями, в яких раніше були такі овочі, як цвітна капуста або брокколі, і він вправлявся в тонни. Тренер підготував його до процедури повторення ваги, щоб підтягнути тіло.

Алессандра Амброзіо

Ще одна жінка, яка захищає, як Патрісія Монтеро, гіпопресивний абс. Це визначало для її живота повернення до того, що воно було, а для її внутрішніх органів «перестановку». Вони також чудово працюють, щоб зробити тазове дно міцнішим.

Шакіра

Міська легенда розповідає, що колумбійця в кожному її положенні супроводжував косметичний хірург, який, скориставшись анестезією під час пологів, робив живіт художниці розкішним протягом декількох годин після народження. Вона ніколи не підтверджувала, що це правда, і завжди визнавала, що повернення до вимірювань до вагітності любить багато годин тренувань.

Єва Мендес

Актриса рекомендує вливання, які допомагають припинити затримку рідини, і запевняє, що це були її найкращі союзники після народження Есмеральди.

Йовович миля

Здається, всі вони сходяться в одному і тому ж. Вагітна, яка залишається активною, жінка, яка одужує раніше після пологів. Міла зробила це, роблячи довгі прогулянки у супроводі своїх собак. Щодня я виходив пішки 10 кілометрів.

Амая Саламанка

Одне, що ми вам кажемо, багатьом відомим людям пощастило набрати дуже мало ваги під час вагітності, як це зробила актриса Амая Саламанка зі своєю першою донькою. Він набрав лише 10 кілограмів, які, трохи потерпівши, втратив без проблем. Він запевнив, що більше слідкуватиме за харчуванням і вибиратиме гіпопресивні засоби

Сієнна Міллер

Часом не говорять про фасонний одяг, і Сієнна надала їм певної видимості. Коли ви народжуєте, живіт все ще схожий на той, який ви бачили останні кілька місяців. З тижнями (або місяцями) все нормалізується, але іноді доводиться вдаватися до тієї додаткової допомоги, яку надають пояси.

Дженіфер Лопес

Щодня він їв величезний сніданок, а потім невеликий обід і ще меншу вечерю. Ми йдемо так, як завжди говорили наші бабусі і дідусі: «снідай як король, їж як принц і вечеряй як жебрак». Також їй довелося перекусити дві корисні закуски. На відміну від інших відомих жінок, вона продовжувала вживати вуглеводи і завжди, вибираючи їх цілісний варіант.

Крім того, він дуже важко тренувався. Щодня (шість днів на тиждень) він витрачав 45 хвилин до двох годин, виконуючи вправи, які йому надсилав його "особистий тренер".

Джулія Робертс

Актриса проводила довгі години в басейні після народження своїх дітей. До довжини занять у воді додавались конкретні вправи на опір, які він поєднував із присіданнями на твердій землі.

Гіларі Дафф

Але з усіх них нам залишилось те, що Хіларі Дафф прокоментувала в інтерв'ю US Weekly: "Я думаю, що всі жінки, які пережили вагітність, скажуть вам, що хочуть повернути своє старе тіло. Але це потребує часу. Зараз, щоразу, коли я думаю, "що сталося з моїм тілом?", я дивлюсь на свого дорогоцінного сина, і я ніколи раніше так не цінував своє тіло ". Ось таке ставлення!

Здається, часу не витрачати даремно. Сорая повернеться на сцену в травні і бажає відновити принаймні частину свого попереднього фізичного стану, тому це вже розпочато.

У «Екстремадурані» ясно, щоб показати підтягнутий живіт знову, найкращою вправою, яку ви можете практикувати, є Гіпопресивний абс, серед тих, хто також є фанатами мами, як Пілар Рубіо, Амая Саламанка чи Патрісія Монтеро. Це тренувальний спосіб, при якому виконується серія поз, які супроводжуються контрольованим і дуже усвідомленим диханням.

Але щоб стати шанувальником цього способу демонструвати підтягнутий живіт, зовсім не обов’язково кидати дитину у світ, «жінка-марафон» Крістіна Педроче також п’є за неї вітри. Переваги гіпопресивних засобів виявляються не тільки зовні, але й усередині зміцнює тазове дно, тому казково попереджати грижі, а також нетримання сечі. Не кажучи вже про те, що вони покращують поставу, а також болі в спині.

Але гіпопресивні засоби - не єдиний спосіб зміцніти і скинути кілограми під час вагітності. Актриса Патрісія Монтеро, яка в дитинстві була гімнасткою, також рекомендує виступати Вправи Кегеля; за допомогою цих двох він гарантує, що мами повернуть своє здоров'я набагато швидше.

Щось ключове - це також здійснення під час вагітності. Доматка, яка займається, мама, яка одужує раніше. Але що робити, поки триває вагітність? Вправи на зразок йога та пілатес вони мають версії, адаптовані для цієї ситуації, тому ми повинні дотримуватися їх. Крім того, ці дисципліни можуть стати чудовими супутниками, коли малюк вже з’явився у світі, тож Ванеса Лоренцо, безсумнівно, вибере.

Але якщо ви віддаєте перевагу вправам на свіжому повітрі, нічого, як ходьба. Це найкращий вид спорту, і такі знаменитості, як Мілла Йовович, не рекомендують нічого іншого. Актриса на другій вагітності присвятила себе виробництву походи і її 10 кілометрів на день виявилося важливим для того, щоб вона була щасливою та комфортною з собою.

Нарешті, крім подбати про дієту в період виношування, це доведеться робити після народження. Знамениті виступають за 5 легких страв, розподілених протягом дня, зменшуючи кількість солі, щоб контролювати напругу, забуваючи про насичені жири і віддаючи перевагу домашнім стравам, забуваючи про попередньо приготовані страви.