вино

З червоним (ні білим, ні розетним) вином, звичайно, не потрібно перебільшувати. Ми це вже знаємо! У будь-якому випадку, хороша новина полягає в тому, що такі дві склянки червоного не тільки допомагають при схудненні, але і гарантують кращий сон.

Я не питаю, я на дієті. Ви також відкидаєте алкоголь, який вони вам пропонують у цьому стилі? Можливо, вже ні. Принаймні, згідно з дослідженням Університету Вашингтона та Гарварда, червоне вино явно втрачає вагу. Точніше, це повинні бути дві склянки червоного вина, але не в будь-який час. Вечір - правильний час! Кажуть, що тоді легше впасти з боків.

Дослідження: Червоне вино є таким же ефективним, як і спортивне

Чому це так?

Причина, чому червоне вино допомагає схуднути, полягає в наступному: воно містить рослинну речовину ресвератрол, який перетворює білий жир у коричневий жир, який він спалює. У дослідженні Гарварда було розглянуто 20 000 жінок. Ті, хто випивав дві склянки червоного на день, очевидно, були стрункішими.

Пригнічує апетит

Інше дослідження показало, що апетит у нас був менше завдяки ресвератролу. Це говорить про те, що після однієї або двох склянок червоного вина ввечері є менший ризик того, що ми кинемось у холодильник вночі.

Це також у шоколаді

Якщо ви не довіряєте дослідженню або не змінюєте вино з інших причин, інша хороша новина тут: ресвератрол міститься також в інших продуктах харчування, таких як темний шоколад, несолодкі горіхи, чорниця, полуниця або виноград.