Актриса та співачка Дженніфер Лопес - одна з найпривабливіших жінок у світі у віці 45 років. Її фігуру змінили б разом із нею у двадцять років.

лопес

Діва шоу-бізнесу в останньому номері журналу People зізналася, що ніколи не заперечувала своїх улюблених смаколиків. Однак, за її словами, в основі лежить те, що людина усвідомлює важливість здорового способу життя. "Мені особисто потрібно їсти, і тому я завжди ношу із собою закуски. Але здоровий. Фрукти або овочі. Я завжди щось із собою маю ", - сказав Лопес.

У його меню входять такі продукти, як полуниця, ожина, чорниця, курка та салати. Протягом дня Лопес п’є чисту воду, яку також поповнює лимонним соком.

Голлівудська примадонна також розкрила американському журналу склад свого регулярного щоденного меню. Дивно, але його калорійність порівняно низька - за підрахунками дієтологів ледве 1400 калорій. Можливо, окрім вправ, у цьому полягає і секрет стрункої фігури та витриманих вигинів.

Меню:

Сніданок:

Співачка починає день з вітамінного шейка улюбленої марки з ягідним смаком. Він додає до нього наступну суміш, яку також змішує у шейкері.

Тобі це потрібно:

  • 3/4 склянки полуниці
  • 1/4 склянки чорниці
  • 1/4 склянки малини
  • 100 мл грецького йогурту
  • чверть чайної ложки кориці
  • чверть столової ложки меду
  • лимонний сік
  • лід

Обід - Салат з сиром

Тобі потрібно:

  • головка кучерявого салату
  • 2 столові ложки смаженого насіння соняшнику
  • 70 грам сирного сиру
  • 2/3 столової ложки лимонного соку
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1/3 цибулі-шалоту нарізати на невеликі шматочки

Оловрант - яблуко

Вечеря - 1 куряча грудка на грилі без кісток, подана з тушкованою брюссельською капустою та смаженою солодкою картоплею, приправленою морською сіллю

Десерт - Шоколадне печиво - одна штука