схуднути

Якщо ви хочете схуднути, літо ідеально підходить для виконання цього зобов’язання.

Літні місяці - саме той час, щоб реально попрацювати над своєю вагою. Ви можете заперечити: мангали, змішані напої, морозиво, відпочинок за системою "все включено" ... Як зосередитись на тих аспектах літа, які можуть бути корисними для схуднення. Це:

Підвищення температури

Ви точно це теж дізнаєтесь! З підвищенням температури ми вже не любимо їсти. Організм цілком природно "не" просить нічого жирного або важкого, досить легкозасвоюваної їжі. А оскільки в організмі немає апетиту, нам якось простіше регулярно «подавати» йому салати або низькокалорійні страви, з якими обмін речовин справляється набагато швидше.

Сонце

Він піклується не лише про збільшення виробництва вітаміну D, а й про те, щоб ми почувались щасливішими протягом літа. Багато денного світла також означає кращий настрій. І завдяки цьому ми маємо смак до багатьох заходів. Рано ввечері, із заходом сонця, бігайте кудись за місто на велосипеді чи роликах, плавайте в озері або в басейні. Довга вечірня прогулянка по пляжу також має значення, як і пляжний волейбол або фрізбі з друзями.

Сезонні фрукти та овочі

Невичерпну кількість овочів прямо з саду було б гріхом не використовувати. Кабачки, помідори, баклажани, огірки, гарбузи та багато іншого можна чудово поєднувати та насолоджуватися протягом усього літа. Хоча вони мають мінімум калорій, вони цілком вас нагодують. І замість "машкртнея" перед телевізором набагато простіше сидіти на балконі і насолоджуватися влітку охолодженою динею або персиком, чи не здається вам?