Червоні плоди, також відомі як плоди лісу - це дрібні плоди, які традиційно не культивувались, вони дико росли в лісах.

червоні

Це, серед іншого, малина, чорниця, як червона, так і синя, ожина, смородина, макі, ожина, вишня, полуниця, полуничні дерева тощо.

Всі вони характеризуються яскравим і живим кольором, деякі солодші, а інші більш кислі, хоча рівень дозрівання впливає. Їх можна їсти природним способом, у джемах, коктейлях, смузі та морозиві.

Червоні фрукти корисні для схуднення та зміцнення захисних сил

Однією з характеристик цих ягід є те, що вони мають низьку калорійність, саме тому їх рекомендують у дієтах для схуднення. Вони також є антиоксиданти, запобігти передчасному старінню, а вітамінний внесок цих ягід допоможе нормальному функціонуванню вашої імунної системи.

Полуниця

Полуниця 🍓🍓🍓 допомагає боротися з анемією, вміст води покращує зволоження та дуже освіжає. Вони містять вітаміни групи В, такі як вітамін В6, ніацин, рибофлавін, пантотенова кислота та фолієва кислота. Вони також мають значну кількість вітаміну С. Вони протизапальні, оскільки мають компоненти, подібні до аспірину (саліцилати).

Журавлина

Ці маленькі ягоди зменшують шкідливий холестерин, можуть знизити ризик захворювань шлунка та ясен. Вони допомагають при запорах завдяки вмісту клітковини. Вони багаті вітаміном С і хорошим джерелом калію, заліза та кальцію.

Вишні

Вишні 🍒🍒🍒 - це супер фрукти з низьким вмістом калорій, у чашці вишні всього 87 Ккал. Вони містять мелатонін, антиоксидант, який допомагає регулювати цикли сну. Вони мають потужні протизапальні та знеболюючі переваги, зменшують біль у сухожиллях та м’язах. Багатий вітамінами С, Е, калієм, магнієм, залізом, фолієвою кислотою та клітковиною. Вони відомі як "їжа для мозку", оскільки допомагають запобігти втраті пам'яті.

Ожина та ожина

Його основні якості пов’язані із вмістом вітаміну С та А з антиоксидантними та захисними стимулюючими властивостями. Вони допомагають запобігати інфекціям, особливо респіраторним шляхам. Вони покращують зорове здоров’я і уповільнюють розвиток деяких дегенеративних захворювань зору. Вони містять антоціанідини, які чудово допомагають запобігти окисленню мозку та втраті пам’яті.

Сливи

На ботанічному рівні їх не вважають плодами лісу, але їх властивості схожі. Однією з найвидатніших його переваг є те, що вони покращують кишковий транзит, крім того вони забезпечують вітаміни А, С і Е, антиоксидантні воїни, що зменшують старіння та запалення. Вони покращують процеси депресії та анемії завдяки вмісту в них калію, кальцію, магнію та заліза. Настійно рекомендується в дієтах для схуднення, оскільки вони очищають.

Рецепти з червоними фруктами

Традиційне желе з червоних ягід

Свіжий і смачний рецепт, ви можете їсти все, що завгодно, щоб не додавати багато калорій у свій раціон. Насолоджуйтесь відео! 🎬

Підручник з приготування варення з червоних фруктів

Це варення з червоних фруктів смачне, деякі тости з цим варенням покращать ваш день на сто відсотків. Спробуйте, а потім розкажіть нам!

Смузі з червоних фруктів

Смузі - ідеальний варіант для здорового сніданку, до смачного салату або під час перегляду Netflix 📺

Ви приїжджали на QUIEROCAKES і чи було це кохання під час першого відвідування? Додайте нас до улюблених, і ми будемо ближчі до вас кожного разу, коли вам знадобиться натхнення для випічки. Ви також можете піти за нами на нашому Pinterest. Незабаром поверніться, ми будемо тут, щоб допомогти вам на вашій кухні!

Пам'ятайте, що ви також можете піти за нами Facebook, Twitter, Pinterest або додайте нас у вибране, Ми також були б раді, щоб Ви надсилали нам усі свої коментарі, сумніви та пропозиції. Незабаром поверніться!