Їжа, яка піклується про здоров’я (і запах) піхви

продукти

Як волосся або пахви, вагіни пахнуть. Насправді його суть складається з 2100 молекул запаху, згідно з висновками дослідження, проведеного Чиказькою медичною школою та Іллінойським інститутом технологічних досліджень (США) в 1975 році.

"Кількість виділень або тип вагінального запаху особисті для кожної жінки, і це залежить від її флори", - пояснює гінеколог Міріам Аль-Адіб і уточнює: "Не буває хороших і поганих, ви повинні розуміти, що не всі вагіни мають однакові виділення або запах ».

Окрім грибків та інших проблем зі здоров’ям, з якими часто пов’язані запах та виділення інтимних частин жінок, є багато факторів, які можуть вплинути: менструальний цикл, статевий акт або пітливість - це те, на що вказує клініка Майо.

Вечеря напередодні також впливає. Гінеколог стверджує: "Те, що ми їмо, дуже впливає на здоров'я всього організму, включаючи статеві органи". Таким чином, так само, як кава, часник або цибуля можуть викликати неприємний запах з рота, інші продукти можуть впливати на запах піхви. Різні експерти пояснюють нам, як вони впливають.

Плоди, багаті цукром

Є продукти, які генерують неприємний запах, наприклад спаржа, «інші можуть покращити його, наприклад, ананаси», - каже гінеколог Джессіка Шеперд у своєму кабінеті.

Ключ у плодах, багатих на цукор, зазначає сексолог Марія Есклапес. Наприклад, ананас або чорниця можуть допомогти "зменшити гіркий дотик вагінальних рідин".

Цукор та харчові продукти

Сказати, що ми споживаємо цукор в надлишку, не є нічим новим: Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує щоденне споживання 25 грамів - Близько шести чайних ложок - але ми з’їдаємо в середньому 24 кілограми на людину на рік.

Зловживання цією їжею пов’язане з такими захворюваннями, як ожиріння або діабет, а останній - за даними Американської діабетичної асоціації - із синдромом полікістозу яєчників. Хоча, вони кваліфікуються, що походження цієї хвороби чітко невідомо: все ще вивчається, а дослідження все ще перебуває на попередній стадії.

Окрім того, що Аль Адіб шкодить загальному здоров’ю, рафінований цукор може “сприяють розповсюдженню вагінальних грибків". Однак наукових доказів, що підтверджують це, також не існує. Дослідження, опубліковане в журналі "The Journal of Reproductive Medicine" в 1984 році, після аналізу зразків 100 жінок зробило висновок, що вживання менше такої кількості їжі зменшує частоту та тяжкість вагінальних дріжджових інфекцій.

З іншого боку, високооброблена їжа "сприяє дисбалансу кишкової флори і, отже, впливає на дисбаланс імунної системи", продовжує гінеколог. Таким чином, є жінки, які консультуються з приводу «хронічного вульвовагінального свербіння», яких розглядають як «місцеву проблему у піхві», коли, можливо, причиною є «проблема імунної дисфункції».

Вода

Щоб піхву добре змащували, вона повинна добре зволожувати. З цього приводу Марта Леон Гарсія, інженер-хімік, який пройшов навчання з питань харчування та громадського здоров’я, і автор книги “До зустрічі з материнством”, де вона розповідає про їжу та здоров’я жінок, пояснює, що “вживання достатньої кількості води протягом дня допомагає підтримувати зволоження тканин ".

Щось, що виявляється особливо важливо при вступі в менопаузу, оскільки "відсоток клітинної води в наших тканинах втрачається з віком, оскільки наші клітини старіють". Таким чином, "якщо у свої звички ми не включаємо підтримку належної гідратації, наші тканини це помічають".

Таким чином, його рекомендація полягає в тому, щоб пити між водою та іншими рідинами, тому що, пам’ятайте, «вам доведеться зволожувати клітини зсередини, не тільки клітини шкіри, але й ендометрію, піхви, яєчників тощо». Це допоможе “підтримувати рівновагу рН, серед інших переваг ".

Риба

Окрім того, що запах риби пов'язаний із неприємним запахом, а іноді і із запахом статевих органів, правда полягає в тому, що жирна риба - це їжа, яку слід враховувати, доглядаючи за здоров'ям жіночих статевих органів.

Про це інженер-хімік наполягає на цьому ключ в омега-3: "Поживна речовина, яка дуже важлива для догляду за нашим гормональним та сексуальним здоров'ям". Крім того, він зазначає, "він має протизапальну дію, тому може бути полегшенням у випадках запалення", також в області статевих органів.

Насправді, дослідження, проведені в Берлінському молекулярному центрі минулого року, продемонстрували терапевтичний потенціал епоксиєйкозаноїдів, отриманих з омега-3 жирних кислот, при серцево-судинних та запальних захворюваннях.

Окрім жирної риби, іншими продуктами, багатими на омега-3, зазначає Ліна Роблес, фахівець з питань харчування в Університетській лікарні Санітас-Ла-Зарсуела, є “авокадо, оливкова олія першого віджиму та сухофрукти - несолені та несмажені - такі як волоські горіхи, сосна горіхи, гарбузове насіння, соняшник, фундук та насіння льону, чіа чи кунжуту ».