Що ви дізнаєтесь із цієї ноти?

стихію

Знайте, який елемент керує вашим тілом

Аюрведа вчить вас доглядати за своїм тілом

Ваше тіло - ідеальна машина, і як така йому потрібні відповідні елементи, щоб мати можливість жити максимально оптимальним способом. Впродовж тисячоліть прагнуть продовжити життя, поліпшити здоров’я та просто повноцінно жити. Аюрведа - наука про повсякденне життя; мова йде про розуміння того, як працює все ваше тіло, щоб забезпечити вас найкращим.

Для практикуючих, які зосереджуються на Аюрведе, найважливішим є те, що ви бачите своє тіло як єдине ціле, яке потребує не тільки правильної їжі, але й гарного способу життя, таких практик, як масаж, щоденні ритуали тощо. Подібно до того, як у вас є свій відбиток пальця, який є унікальним і неповторним, згідно з Аюрведою, вашим тілом керує певний елемент: повітря, земля або вогонь. Це відоме як доша, слово, яке буквально означає "енергія".

Ви насправді поєднання всіх трьох дош, але одна з них у вас сильніша. Кожен із цих елементів має свої особливості. Перш за все, проведіть наступний тест, щоб з’ясувати, який тип доші у вас є: Якою є ваша аюрведична доша?

Характеристика кожної доші

Пітта (вогонь)

Це енергія, яка керує метаболічними системами організму: травленням, всмоктуванням, харчуванням та температурою вашого тіла. Він також контролює, як ви психічно перетравлюєте речі, вашу здатність сприймати реальність і розуміти її такою, яка вона є.

Якщо ви Пітта і ваш елемент у рівновазі, ви можете насолоджуватися великою кількістю інтелекту та радості. Навпаки, якщо ви не в рівновазі, ви можете страждати від виразок і багато гніву.

Щоб збалансувати пітту, виконайте наступне:

  • Снідайте та обідайте до того, як сонце буде найвищою і найгарячішою точкою.
  • Залишайтеся зволоженим, особливо в спекотні часи: влітку та навесні.
  • Уникайте гострої, сильно приправленої або солоної їжі, особливо влітку.
  • Їжте гіркі та терпкі продукти, такі як огірок, яблуко, груші, спаржа та рис басмати, щоб назвати декілька.

Вата (повітря)

Ця енергія контролює функції вашого тіла, пов’язані з рухом: кровообіг, дихання, моргання; це первинна сила нервової системи. Так само він керує вашою сенсорною та психічною рівновагою.

Бути вата і балансувати свою стихію означає, що у вас є багато креативу та життєвої сили. Якщо цей елемент виходить з рівноваги, у вас може бути багато тривоги або страху.

Щоб збалансувати вату, спробуйте наступне:

  • Лягайте спати до 22:00.
  • Дотримуйтесь рутини. Це дозволить вашому розсіяному розуму заспокоїтися.
  • Їжу та напої слід зберігати в теплі або в теплі, уникайте холодних речей.
  • Фізичні вправи помірні.

Капха (земля)

Енергія, яка контролює ріст в організмі, доставляє воду до всіх частин тіла. Зволожує шкіру та підтримує імунну систему в ідеальному стані, коли вона знаходиться в рівновазі.

Якщо ви людина капха і ваша стихія знаходиться в рівновазі, безумовно, ви дуже люблячі та добрі до інших, але якщо це в дисбалансі, у вас можуть бути почуття невпевненості та заздрості.

Щоб збалансувати капху, виконайте наступне:

  • Ведіть активне життя, щоб у вас не було депресивних станів або ви не відчували втоми.
  • Шукайте нових вражень та хвилювання у своєму повсякденному житті.
  • Вибирайте легку, гарячу і гостру або гостру їжу.
  • Уникайте обробленого цукру або продуктів, що містять трансжири.