Кім Кардашьян дає нам багато гри. Вона любить, щоб про неї говорили, і це видно. Тепер його наклали всім на вуста (знову ж таки) знаменита дієта, за допомогою якої він уже схуд на кілька кілограмів. Ви хочете знати, з чого воно складається? #Кім Кардаш'ян

сова

Ваш дієтолог "заспівав"

Дієтологом Кім є Колетт Хеймовіц, і вона роками контролювала дієту суперкардашянки, яка має тенденцію набирати більше кілограмів, ніж зазвичай. Кілька днів тому він зізнався, у чому фокуси «знаменитості», щоб контролювати свою вагу і харчуватися здоровою їжею: «В основному, ви набули здатності контролювати вуглеводи: ви точно знаєте, яких слід уникати, а яких вибрати. За першу вагітність вона схудла 27 кілограмів, а за другу - 32, але дієту вона вже знала з раніше, бо робила це разом із батьком. У нього є кілька кривих серцевого нападу, але він завжди знає, як налаштуватися.

Яка дієта Кім?

1. Контрольні гідрати

За словами її дієтолога, Кім Кардашьян дотримується основних правил дієти Аткінса: вона подбає про те, щоб включити адекватний білок, оскільки він втамовує і зменшує почуття голоду, виберіть вуглевод, який містить найбільшу кількість клітковини і включає трохи жирної їжі, але з максимально здоровим жиром. Головне - зменшити споживання вуглеводів. Ось завдяки чому ви відчуваєте себе здоровішими в довгостроковій перспективі " Кім Кардашьян залишилася з цим "тіпіто".

2. Обмежте кількість цукру.

Щоб дієта працювала, потрібно зменшити цукор до 5 грамів на прийом їжі та чистий вуглевод (вуглеводи, що містять клітковину: фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи ...). Хеймовіц гарантує, що тваринний білок можна замінити рослинним, але відчуття голоду сильніше.