Ви, звичайно, більше, ніж втрата ваги. Ви також хотіли отримати результати занадто швидко, що, можливо, тимчасово вдалося, але, на жаль, ожиріння також впливає на вас. Це не ваша провина. Ви були впевнені, що існують методи, які швидко приносять стійкі результати. Відмова від вуглеводів, суворе віднімання калорій ... Знайоме?

Якби це було так, більшість людей були б задоволені своїм зовнішнім виглядом, оскільки їм довелося б лише наполегливо тривати, щоб досягти очікуваного результату. Ви тут, читаєте наш сайт, тому що Ви свідомо змінюєте спосіб життя, і ви це зрозуміли реальним може бути лише довгострокове рішення.

Ви не вирішите свою проблему за два тижні

Ви не можете переконатись, що ви також пробували буквальне схуднення, оскільки саме це відбувається і з краном. THE обіцянка швидких результатів дуже багато обманювати. А це може зайняти роки, а то й десятиліття страждання - це результат.

Що ще було б, якби не страждало? THE постійні відмови та каяття через переступ воно носить не тільки тіло, але й душу. Ми це вже знаємо Ви також думаєте довгостроково.

Це чекає на вас, якщо ви не змінитесь

Надмірна вага робить все важким. Справа не тільки в тому, що ти не любиш себе в дзеркалі, це все якість вашого життя погіршиться. Складніше підніміть взуття, поспішайте до автобуса, зробіть кілька кроків, займайтеся спортом, грайте з дітьми, онуками. Це речі, про які ви можете навіть не замислюватися, відчувати себе зараз своїми, але вони можуть вплинути і на вас.

THE дві третини дорослого угорського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння (30% з яких страждають ожирінням). Це незмивна цифра. З цим світом a 4. ми отримали місце в більшість з ожирінням у змаганні націй.

Ожиріння (Індекс маси тіла понад 30) У 2013 році його оголосили хворобою.

Надмірна вага та ожиріння пов'язані з іншими захворюваннями, такими як високий кров'яний тиск, атеросклероз, інсульт, діабет 2 типу, але крім цих a дихальна, новоутворена та опорно-рухова система втрата ваги лише погіршує стан ваших хвороб.

Повірте, краще запобігти цим, ніж пережити їх!

Це не має значення що мотивує вас. Можливо, зараз вам більше цікаво трохи прийти у форму до пляжного сезону або мати можливість одягнути застаріле вбрання. І що буде далі?

Не тільки худий, але ти теж хочеш бути здоровим. Між ними є величезна різниця. Якщо ви зараз не хочете думати про майбутнє, поверніться до своїх старих методів, але якщо ви втомилися від результатів, які тривають годинами, вам слід серйозніше подумати про зміну способу життя.

Психічне здоров'я

Звичайно, крім запобігання хвороб, важливим є і те, як ви почуваєтесь зараз. Чи ти щасливий? Ви впевнені? Чи добре ви почуваєтесь у своїй шкірі? Просто чесно ... Якщо ви відповісте «ні» на будь-яке з цих питань, можливо, ви захочете розглянути, що може бути у фоновому режимі.

Ви також зазначили, що у вас недостатньо впевненості в собі, щоб: A: шукати вечірку; Б: змінити роботу; C: влітку одягай купальник, D: відвідуй спортзал тощо.?

Якщо ви вважаєте, що ваше теперішнє самопочуття пов’язане з тим, що ви погано почуваєтесь на шкірі через надмірну вагу, читайте далі!

Виберіть майбутнє!

Після ретельної екскурсії по найглибшому, ваша внутрішня мотивація, тоді ви можете почати шукати відповідь на те, що ви хочете зробити проти цього скільки часу та енергії вкладено варто того, щоб змінити назавжди. Ви можете розраховувати на нашу допомогу в цьому.

Ви повинні розуміти, що це одне тривалий процес. Завтра ви не схуднете, дивовижних зцілень немає, що може допомогти, ви не можете прискорити зміни. Хто говорить інакше, бреше.

І правда в тому навіть не варто поспішати змінюватися. Зрештою, що станеться, якщо ти станеш нетерплячим? Так само, як і раніше: ви постите, за короткий час скидаєте багато кілограмів, можливо, деякий час почуватиметеся добре. Хоча маленький диявол буде весь час спокушатися, оскільки кожен навколо вас їсть те, що хоче.

І нарешті ти знову піддається спокусі. Ви їсте улюблене печиво, шоколад, фаст-фуд тощо. Потім приходить каяття. Але все одно це не має значення, оскільки ви вже зіпсували цей день. А якщо ваш день зник, це все на тиждень.

І звідси дуже важко знайти шлях до “правильного шляху” (питання полягає в тому, чи дійсно правильно постити чи відмовитись від своїх улюблених страв? Наша відповідь - ні, це не рішення). Тим часом ви відчуваєте, що ви слабкі, у вас немає сили волі, ви навіть не в змозі цього зробити.

Тут, замість того, щоб бути задоволеним, ви просто сумніваєтесь у собі, вам погано, і ви досягаєте прямо протилежного того, що хотіли.

житті

Не захоплюйтеся своїми звичками!

З’ясувавши власну мотивацію, вам потрібно переглянути це що ви готові зробити для досягнення своєї мети. Ви готові визнати, що вони є ваші шкідливі звички, які чітко стримують вашу втрату ваги, крім того, контролюйте своє життя?

Ви готові про це подати у відставку, і впроваджувати нові звички у своє життя? Ви повинні бути готові вчитися і витратити час, щоб зрозуміти, як працює ваша організація, помітити її підказки.

Зараз ми не думаємо, що вам не слід їсти те чи інше. Справа не в цьому. Будьте важливі для себе! Зрозумійте, що фізіологічно потрібно вашій організації, і працюйте з цим! Нехай вас не обманюють найсмачніші укуси, оскільки ви напевно будете тужити за ними!

Ось приклади поганих вкладень:

"Я не можу випивати більше 1 літра води на день".

Ви не можете, або коли ви спробували випити 3 літри, просто не вдалося? Раціональність. Ми завжди наголошуємо на раціональності та включенні менших підцілей. Нерозумно, що сьогодні ти ледве можеш змусити навіть 1 літр, а завтра хочеш випити 3 літри, бо читаєш це в жіночому журналі. Що робити, якщо ви збільшили споживання лише на 1-2 картки на тиждень? Тоді ви цього не помітите Через 3 місяці ви отримаєте 2-2,5 літра.

"Я не люблю спорт".

Чи знаєте ви це з того факту, що ви вже спробували всі види спорту? Те, що ви не любите біг або підняття тягарів у спортзалі, не означає, що ви не будете насолоджуватися будь-яким видом спорту чи груповим заняттям. Вам доведеться експериментувати, тому що воно не обійдеться без руху ні втрата ваги, ні збереження вашого здоров’я.

"У мене немає часу готувати/займатися спортом".

Ми чуємо це багато разів, і так, ви можете не встигнути зараз. Але вам також може знадобитися організуватись і подумати лише про одну-дві речі, щоб готувати 1-1,5 години кожні 3-4 дні або 60 хвилин вправ 3 рази на тиждень (навіть у власній вітальні). Більше того, вам навіть не потрібно починати з 3 * 60 хвилин відразу. Це також річ, яка може прогресувати поступово.

Зміна способу життя це спрацює лише в тому випадку, якщо ви зможете виділити на це час (тобто самі).

Якщо у вас є заперечення проти всього, ви ще не готові це змінити.

Це дуже звичне явище, але це правда: це залежить від вас.

Вирішіть це ви хочете змінитися! Вирішіть це ти зробиш все можливе для своєї мети! Вирішіть і це ти протримаєшся, якщо ваша вага трохи сповільнюється або умови з якихось причин не є ідеальними.

Що ви отримаєте, якщо вирішите?

  • Краще самопочуття, бадьорість
  • Вам буде краще у вашій шкірі
  • Впевнений щоденний ритм, регулярність
  • Час
  • Ви будете більш задоволені собою
  • Впевненість у собі, більш впевнена позиція
  • Ви будете пишатися собою своєю наполегливістю
  • Ви подаєте приклад для свого оточення
  • Він провів кілька років у здоров'ї!

Вам не потрібно боятися цих змін, бо якщо ви зробите це правильно, то вам сподобається. Зміна способу життя полягає не у відмові, а в нових можливостях, більш впевненому в собі та здоровому житті. Скільки це для вас коштує?

Коли ви будете готові до змін, ми підійдемо до картини. Ми є довгостроковим рішенням, і якщо ви хочете, ми надамо вам довгострокову допомогу. За допомогою наших особистих порад ми можемо точно визначити, в чому може бути проблема для вас, що може завадити досягненню вашої мети. Крім того, ми також обговоримо, як ви можете усунути свої поточні помилки.