Пошукові терміни
Харчування для немовлят та дітей: збалансоване харчування
Немовлята та діти використовують багато енергії та потребують хорошого балансу між поживними речовинами та білками. Різноманітна дієта, складена з п’яти груп продуктів, забезпечить здоровий ріст вашої дитини.
1. Хліб, рис, картопля та макарони
Крохмалисті продукти, такі як солодка картопля та чапаті, є чудовими джерелами енергії і повинні складати основну частину кожного прийому їжі. Виберіть кілька варіантів білого та цільного зерна.
2. Фрукти та овочі
Вони містять вітаміни, мінерали та клітковину. Подавайте своїм немовлятам та дітям фрукти на сніданок, а овочі та фрукти - на два інших прийоми їжі. Немовлята та діти, як і дорослі, також повинні їсти п’ять і більше порцій на день свіжих, заморожених, консервованих або сухофруктів.
3. М’ясо, риба, яйця, квасоля та інші немолочні джерела білка
Сюди входять продукти, такі як горіхи, сочевиця, дал, а також тофу, які забезпечують залізо та цинк. Додайте їжу з цієї групи до їжі двічі на день і подавайте жирну рибу раз або два на тиждень.
4. Молоко, сир та йогурт
Подавайте три порції цих продуктів на день. Молоко все ще важливо, але однорічній дитині потрібно менше, ніж дитині. Досить трьох склянок молока від 3 до 4 унцій. Однак слід подавати менше молочних напоїв, якщо ваша дитина їсть йогурт та сир. Пляшки з молоком слід припиняти з 12-місячного віку. З 1 року замість суміші можна пропонувати свіже незбиране коров’яче молоко, якщо ви не продовжуєте годувати грудьми.
5. Їжа з високим вмістом жиру та/або цукру
Немовлятам та дітям ця їжа подобається природно, але бажано звести їх до мінімуму. Завжди подавайте десерти до двох основних страв, але не дозволяйте цим продуктам замінювати інші поживні продукти з інших груп продуктів.
Примітка про добавки вітаміну А і D
У Великобританії рекомендується дітям до п’яти років приймати вітамінну добавку, що містить вітаміни А і D, оскільки вони, природно, не отримують достатньо цих вітамінів з їжею. Це допоможе імунній системі вашої дитини та забезпечить нормальний розвиток її кісток.
Їжі, якої слід уникати
Уникайте продуктів, що містять багато жиру та солі. Зручну їжу та готові страви слід їсти в помірних кількостях, якщо вони спеціально не виготовлені для маленьких дітей.
Не давайте дитині чи дитині дієти чи продуктів для схуднення. Низькокалорійна їжа не підходить для немовлят та дітей, оскільки їм потрібні додаткові калорії для розвитку їхнього росту.
Здорове і здорове харчування для всієї родини - найкращий варіант. Це дуже поживно і недорого. Крім того, це дозволяє приготувати велику кількість їжі, а потім розділити її на окремі порції для зберігання в холодильнику та морозильній камері. Система Philips Avent VIA ідеально підходить для зберігання та подачі їжі.
Впровадження нових ароматів
Головне, щоб їжа була цікавою та різноманітною. Додавайте нові продукти до їжі вашої дитини невеликими порціями. Дайте йому пару укусів спробувати замість повної тарілки. Можливо, вам доведеться кілька разів подавати малюкові нову їжу, перш ніж він прийме її. Це досить поширене явище, тому не впадайте у відчай і продовжуйте намагатися. Подавайте дитині багато їжі, яку їдять вручну, і завжди дозволяйте їй вирішити, коли йому вистачить.
Зверніть увагу, що інформація в цих статтях надається лише для загальних рекомендацій і жодним чином не може замінити професійну медичну консультацію. Якщо у вас, вашої родини чи вашої дитини є симптоми або якісь серйозні або стійкі захворювання або вам потрібна спеціальна медична допомога, зверніться за професійною медичною допомогою. Philips Avent не несе відповідальності за збитки, спричинені використанням інформації, розміщеної на цьому веб-сайті.