Чит-дні - це дні тижня, як правило, один, коли ми можемо пропустити дієту.

обманні

Ми говорили про різні типи дієт, але не про шахрайські дні. Ці дні - прекрасний привід, вони чудові. Ми можемо розпочати вправи, які б виправдали цей день. Уявіть: їжте, що хочете, і в тій кількості, яку хочете: піцу, гамбургери, картоплю фрі (або все одночасно). І після цього поверніться до свого здорового життя, до свого режиму фізичних вправ і побачите позитивні результати.

Це реально? Чи корисні дні обману чи просто не мають сенсу?

Джессіка Спендлов, зареєстрована дієтолог, описує ці дні як дні, коли ми можемо їсти більш спокійно. Сучасний вибір, як правило, містить багато жиру та цукру. І у нас є хороші новини, це допомагає вашому метаболізму.

Пояснення полягає в тому, що якщо ми їмо лінійно протягом певного періоду, ми можемо змусити наш метаболізм втратити свою форму. Ми не збираємось гальмувати це, але, як ти звикнеш, ми також не отримаємо кращих результатів. З цієї причини обманні страви позитивно впливають на наш метаболізм, оскільки цього не очікується.

Це не означає, що обманні страви є найкращим способом тренувати ваш метаболізм. Навпаки, Спендлов припускає, що існують різні способи адаптувати енергію, необхідну для тренувань. Наприклад, із споживанням поживних речовин, що оптимізує ваш метаболізм.

Тому, якщо ми говоримо про те, корисні чи погані ці продукти, в яких ми дійсно можемо робити те, що хочемо. Вони хороші чи погані залежно від того, як ми до них підходимо. Проблема полягає в тому, що, будучи таким строгим до себе певний час, ми можемо грішити надто вільно. Тому, якщо ми зможемо знайти баланс між невеликим щастям і поверненням до здорового режиму харчування, ми матимемо ідеальний баланс.