МАМА, ДОПОМОГА, Я ЗАХОДЯ! Терезка поїхала до бабусі на вихідні, і її меню відразу змінилося. Бабусі, дідусі та тітки постійно пропонували їй солодкі ласощі і навіть сосиски. Дієтолог непритомніє ...
Якщо у вас також є проблеми з дитячим харчуванням вдома, ви боретеся із зайвою вагою або у вас є інша проблема, пов’язана з харчуванням, не соромтеся і запитуйте нашого дієтолога в нашому консультаційному центрі.
Також читайте:
Модифіковане меню Терезкіна, записане батьками дівчинки, та коментарі дієтолога Алени Строссер:
- 9 годин - пластівці кукурудзяні, йогурт із сочевицею 2x
Коментар дієтолога (NT):
Не знаю, скільки пластівців, але двох йогуртів з розумом занадто багато. Було б достатньо однієї і, наприклад, склянки молока з шматочком фрукта.
- 10 годин - чіпси (20 дкг)
Коментар НТ: Повністю непридатна і калорійна десятина, крім того, лише через годину після досить ситного сніданку. Цей курс однозначно слід пропустити.
- 11.30 - зернові шоколадні кульки з молоком (тарілка)
Коментар НТ: Знову дуже калорійне блюдо після короткої паузи.
- 12.30 - 3 ківі
Коментар NT: Фруктів має бути десять замість чіпсів. Три ківі - це занадто. Вони ні в якому разі не повинні замінювати обід.
- 13 годин - шоколадна вафельна
- 13.30 - шоколадна вафельна
Коментар NT: Дві солодощі швидко підряд, до того ж під час обіду. Зовсім недоречно.
- 15.35 - 100 мл води
- 16.45 - молочні кульки
Коментар НТ: Друга порція солодких круп на день є недоречною та непотрібною. Його слід замінити хлібом з трохи білкової намазки та овочами.
- 17.30 - 150 мл води
- 18 годин - 2 свинячі сосиски + огірок, 100 мл води
Коментар NT: Вечеря абсолютно непридатна для маленької дитини. Немає сенсу навіть шукати, свіжий огірок чи стерилізований, не вибачить ковбаси на вечерю. Також до ковбаси немає гарніру, тобто хліба чи випічки.
- 19.20 - молочні кульки
Коментар NT: Третя партія насправді занадто велика. Перед сном вистачило б лише молока.
- 20.20 - мандарин
Коментар NT: Єдина розумна страва в потрібній кількості та у часовому горизонті.
Загальний рейтинг меню
Коментар NT: Питний режим є абсолютно катастрофічним, хоча його можна похвалити за споживання води, але насправді цього мало. Доза повинна бути принаймні втричі.
Загалом, меню відчайдушне. Протягом усього дня Терезка не отримувала жодної гарячої збалансованої їжі. Нестача фруктів та овочів. Всі солодощі та ковбаси. Крім того, на перший погляд у вас складається враження, що дитина практично безперервна і, крім того, відносно великі порції. Він гарантовано набирає вагу з такого меню, і, крім того, у нього буде дуже незбалансоване споживання поживних речовин.
До н. Е. Алена Строссерова
Дієтолог-терапевт з 1985 р., З 1994 р. Працює методистом шкільних їдалень. У 1985 році вона стала членом Товариства з питань харчування, а з 2009 року очолює редакційну колегію Інформаційного бюлетеня про шкільне харчування, який є частиною журналу Výživa a potraviny, професійного журналу з питань харчування, заснованого в 1945 році.