BCAA є незамінними амінокислотами, які складають 35% скелетних м’язів, і з цього ми вже можемо зробити висновок про важливу роль, яку вони відіграють у харчуванні. Але чи всі повинні споживати додаткові BCAA? Ми вже були навколо цього питання.
Амінокислоти з розгалуженими ланцюгами, які називаються L-лейцином, L-валіном, L-ізолейцином, мають першорядне значення в будь-якому виді спорту. Тож давайте подивимося, які переваги він має і чому це одна з найважливіших добавок. Незамінні амінокислоти заважають організму виробляти їх, тому нам потрібно забезпечувати їх із зовнішніх джерел. Дещо з цього не є або лише важко забезпечити під час їжі, саме тому різні добавки BCAA можуть стати в нагоді.
BCAA розщеплюються в м’язах, а не в печінці, і оскільки вони є важливими будівельними блоками м’язів, їх можна вживати практично в будь-який час доби, але настійно рекомендуються до/під час/після тренування! Це інсуліноген, який допомагає виробляти інсулін, який є одним з найбільш анаболічних гормонів і допомагає доставити їжу в потрібне місце в організмі.
Його антикатаболічний ефект може стати в нагоді як для набору ваги, так і для дієт. BCAA допомагає захистити м’язи від руйнування під час схуднення та допомагає нарощувати м’язи при наборі ваги. Організм здатний виробляти з нього глутамін, який також є життєво важливою амінокислотою та ще одним життєво важливим будівельним елементом скелетних м’язів.
Тренування з обтяженнями в поєднанні з BCAA активує білок mTOR, який регулює ріст клітин, їх проліферацію, рух та виживання. Він відіграє ключову роль у стимулюванні синтезу білка, тому активність mTOR необхідна для росту м’язів. BCAA допомагають оптимізувати рівень гормонів під час тренування, що призводить до підвищення рівня тестостерону та нижчого рівня кортизолу, роблячи вас сильнішими та менш втомлюючими під час тренування. Він зберігає свій сприятливий ефект навіть після тренування, тим самим оптимізуючи процеси, необхідні для регенерації та росту.
На додаток до корисних властивостей, перерахованих вище, BCAA також мають інші позитивні фізіологічні властивості, такі як: серцево-судинний захист, профілактика раку, підвищення імунітету.
Ми бачимо, що BCAA мають першорядне значення для кожного, будь то професійний або хобі-спортсмен, амінокислоти, що вживаються як харчова добавка, суттєво сприяють продуктивності, збільшуючи силу та об’єм м’язів. Якщо у вас є вітаміни, ви їсте достатньо білка і просто цікавитесь, яку іншу добавку ви можете вибрати, обов’язково спробуйте препарат BCAA!
Прокоментуйте
У вас є питання щодо замовлення? Зателефонуйте нам!
РОБОЧИЙ ДЕНЬ 10: 00-18: 00