Ви людина з надмірною вагою і ви хочете прожарити жир з вашого тіла? За допомогою вібраційних платформ ви можете досягти цього і одночасно підтягнути тіло.

У цьому просторі ми надамо вам всю інформацію, яку вам потрібно знати, щоб ви могли отримати найкращі результати у своїх вправах із вібраційними платформами.

Скільки калорій спалюється на вібраційній сесії?

Якщо ви хочете бачити результати "швидко", найкраще виконати вправу і додати додатковий сеанс на Вібраційній платформі, щоб нижче ви побачите, скільки калорій ви можете спалити за хвилину:

Кількість хвилин на сесії Кількість спожитих калорій
5 хвилин49 калорій
10 хвилин98 калорій
30 хвилин294 Калорії
1 год 588 калорій
2 години1176 калорій
3 години1764 калорії

Ми хочемо пояснити, що ця інформація базується на наближеннях, ці цифри можуть змінюватися залежно від таких критеріїв людини: стать, вік та щоденні фізичні навантаження.

Як спалити жир на животі за допомогою вібраційної платформи?

Незважаючи на те, що це не здається, на вібраційних платформах можна спалювати жир у животі. Для цього ми повинні змінити загальну позицію і сісти на нашу платформу.

Необхідно витягнути руки, ноги, шию і спину (все в одному напрямку), у цьому положенні вібрації працюють безпосередньо з черевним жиром.

спалити

Як використовувати вібраційну платформу для схуднення?

Користуватися платформами досить просто, так само просто, як піднятись і розставити ноги (деякі моделі включають показання) і почати налаштовувати рівні опору, з якими ми хочемо працювати.

Платформи головним чином зосереджуються на роботі на квадрицепсах та литках, для цього ми рекомендуємо підходити до використання платформ як “зайвої”, оскільки із виконаним тренуванням та рутинною роботою на вібраційній платформі ми будемо ближчі до досягнення нашої місії.

Скільки разів на тиждень необхідно використовувати вібраційну платформу для схуднення?

Цими спортивними автоматами можна користуватися КОЖНОГО дня, під час різних робочих занять на день. Перевага використання однієї з цих платформ полягає в тому, що ви можете виконувати 2 або 3 процедури протягом дня, завдяки великій кількості вправ, які вони дозволяють.

Скільки часу потрібно, щоб вібро платформа набрала чинності?

Правильна відповідь на це запитання - Залежить, І існує ряд критеріїв, які впливають на еволюцію людини, час, який вона здійснює, режим харчування людини, вік та тип діяльності, яку вони здійснюють.

Слід зазначити, що головного досягти видимими результатами за короткий час є наполегливість і дисциплінованість, Професіонали в галузі фітнесу та харчування зазначають, що перші результати починають бути помітними через два (2) місяці.

Хто не повинен використовувати вібраційну платформу? Протипоказання

Фахівці попереджають, що цими вібраційними машинами не слід користуватися людям із такими фізичними станами:

  • Люди з проблемами зорової системи, особливо з проблемами сітківки.
  • Нещодавно оперовані пацієнти.
  • Вагітні жінки та хворі на грижі.
  • Страждають епілепсією
  • Люди з кардіостимуляторами, цвяхами або будь-яким видом протезів.
  • Люди, які мають психологічну непереносимість вібраційних подразників.