правильна

Чи часто ви задаєтеся питанням, чи існує дієта, або якої дієти дотримуватися, щоб зменшити біль у коліні?

Без сумніву, адекватна вага та відповідна дієта є дуже важливим елементом для загоєння та полегшення болю в колінних суглобах. Але скільки можна реально дотримуватися дієти, щоб зменшити біль у коліні?

Правильна їжа стимулює загоєння, неправильна їжа може спричинити запальні реакції та погіршити симптоми колін. Реальна можливість, яку можна отримати при зміні вибору їжі, полягає в тому, що ми, мабуть, будемо виглядати трохи краще, почуватись краще, матимемо трохи більше енергії, і в результаті коліно (коліна) може менше боліти.

Не існує чарівного шляху до успішного харчування чи зміни способу життя. Успішна дієта походить зсередини і хороша система підтримки.

Чи може «хороша» дієта допомогти полегшити біль у коліні?

Згідно з медичними дослідженнями, "хороша" дієта допомогла б деяким людям із болями в колінах, а комусь ні. Але тоді, чи допомогло б це? За даними досліджень, це залежатиме від типу дієти, яку ми проводимо.

  • Дієти з низьким вмістом вуглеводів Вони допоможуть деяким людям із болями в колінах, зменшуючи вагу та протизапальний ефект, який цукри викликають у нашому організмі, тим більше значення мають ті прості цукри, як солодкі напої, випічка та продукти переробки з великою кількістю цих речовин.

  • Плодоовочева дієта та високий вміст клітковини Вони допоможуть деяким людям із болями в колінах, сприяючи системному запаленню слабкого ступеня із антиоксидантною дією овочів та фруктів. Крім того, у цьому протизапальному процесі важливе значення мають фітохімікати.

  • Середземноморська дієта допоможе деяким людям з болем у колінах через велику кількість овочів та фруктів та високий вміст поліненасичених жирів омега-3 серед найважливіших.

Тож якої дієти ми дотримуємось?

Деякі люди, незважаючи на найкращі наміри, не будуть харчуватися збалансовано.

Найкращим варіантом правильного харчування є консультація з вашим дієтологом та експертом з питань харчування.