Целюліт або апельсинова кірка - дуже часта проблема у жінок (майже 90% мають целюліт у певній ділянці тіла), і під час вагітності ризик страждати цією неприємною шкірною проблемою зростає через збільшення гормонів, які безпосередньо впливає на накопичення жиру в певних ділянках тіла, таких як стегна, сідниці або стегна. І хоча це правда, що є продукти, які ти не можеш вживати в ці місяці, є й інші натуральні, які є абсолютно безпечними для плода.

вагітна

Індекс

Чому з’являється целюліт?

Целюліт - це метаболічне захворювання, яке призводить до того, що шкіра нерегулярно випирає на певних ділянках тіла, де накопичується жир, наприклад, на стегнах або сідницях. Зазвичай він з’являється перед гормональними змінами статевого дозрівання або вагітності, і набагато частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Поява цієї проблеми зумовлена ​​гормонами, різними у чоловіків і жінок, які виробляють частки жирової тканини у гіподерми у жінок більші і прикріплені до дерми дуже тонкими волокнистими трабекулами, що полегшує їм випирання назовні і волокнам тягнути шкіру всередину, утворюючи цю апельсинову шкірку або кісточки.

Так само існують інші фактори, які збільшують ризик страждання від цієї проблеми, наприклад, прийом певних ліків, генетичне успадкування, стрес, страждання від проблем з кровообігом такі як венозна або лімфатична недостатність, поганий сон, нічого не роблячи або мало виконуючи фізичні вправи та неправильне харчування, оскільки незбалансована дієта або дієта з високим вмістом жиру спричинює накопичення токсинів в організмі.

Як можна уникнути целюліту?

Ви не можете пропустити .

Чи може вагітна жінка робити операцію?

Під час вагітності ми намагаємося уникати всіляких непотрібних втручань, щоб якомога менше впливати на розвиток плода, однак при необхідності можна оперувати вагітну, не маючи нічого поганого з дитиною.

А також:


Тому найкращий спосіб боротьби з уникненням целюліту - це дотримуватися таких порад:

1- Випивайте не менше 2 літрів води на день. Важливо добре зволожувати, щоб уникнути затримки рідини. Також можна пити відвари, настої, чай.

2- Їжте їжу без жиру, приготовлену на грилі, запечену, приготовлену ... Перш за все уникайте насичених жирів.

3- Уникайте вживання швидко поглинаючих вуглеводів, таких як цукри. Ніякої випічки або дуже обмеженого.

4- Виконуйте близько 30 хвилин щоденних вправ, особливо таких видів діяльності, як ходьба, біг, танці, їзда на велосипеді, плавання ...

5- Їжте багато зелені, овочів, цитрусових тощо.

6- Їжте продукти, що містять калій, щоб захистити суху шкіру.

7- Споживайте настої, що підвищують обмін речовин і допомагають виводити токсини, такі як шавлія, зелений чай, м'ята, кріп ...

8- Уникайте стресів і переживань.

9 - Не зловживайте кавою, оскільки вона стимулює та посилює викид адреналіну, що сприяє економії енергії та накопиченню жиру.

10 - Щодня використовуйте антицелюлітні креми.


Що робити при вагітності проти целюліту?


Як ми вже говорили, гормональні зміни вагітності полегшують вам розвиток целюліту в певних областях, таких як стегна, стегна або сідниці. Крім того, під час вагітності, особливо в останні тижні, в організмі накопичується більше жиру, щоб мати необхідні запаси певних поживних речовин, таких як DHA (докозагексаєнова кислота, тип омега-3), дуже важливих для розвитку мозку та зору новонародженого. і, також, основним компонентом у виробництві грудного молока. Тому ми повинні розглядати целюліт у ці місяці як щось «добре», оскільки сприяє здоров’ю нашої дитини та годуванню груддю.

Також під час вагітності починає вироблятися більше пролактину, гормон, який відповідає за вироблення грудного молока, який також стимулює утворення жирових клітин і сприяє затримці рідини в жирових тканинах, тому целюліт нормальний.

Окрім дотримання вищезазначених порад (здорове харчування, відсутність жиру, велика кількість води, щоденні фізичні вправи ...), протягом цих місяців ви також можете використовувати антицелюлітні креми, тобто креми, які допомагають запобігти целюліту або боротися з ним. Тим не менше, слід уникати всіх тих кремів, які містять кофеїн, дуже поширений інгредієнт у більшості, оскільки організм матері поглинає кофеїн через шкіру, проникаючи в кров, а звідти і до дитини, що може завдати шкоди. Тому уникайте кремів, до складу яких входить кофеїн, і вибирайте натуральні масла або креми, такі як березове масло, масло жожоба, масло зародків пшениці тощо. Натуральні продукти відсутність консервантів або потенційно шкідливих інгредієнтів.

Ви також можете використовувати інші природні розчини, наприклад, змішавши в блендері півсклянки яблучного оцту, половину склянки виноградного соку і дві склянки яблучного соку і випиваючи склянку цієї суміші щодня.

Зелений чай також ефективний, але не слід вживати його щодня, оскільки він зменшує засвоєння заліза та фолієвої кислоти. Випивайте чашку на тиждень.

Інший варіант - використовувати мелені кавові зерна для масажу ділянки протягом 15 хвилин. Це допоможе вам злити жир і запобігти його накопиченню.

Іспанська академія дерматології та венерології (AEDV).