Яке правильне меню для досягнення ваших фітнес-цілей? Чому виникає хаос і як можливо, що віддають перевагу абсолютно протилежним поглядам?

Основні принципи фітнес-харчування, які справді працюють. Незалежно від того, чи ваша мета - наростити м’язову масу чи спалити жир і визначити м’язи.

Ось лише основні принципи, яких слід дотримуватися, відрізані від усіх кліше:

* Їжте кожні 3-4 години (5-6 прийомів їжі на день),

* Швидко - зголодніти,

* Дотримуйтесь кетогенної дієти,

* Дотримуйтесь палео дієти,

* Харчуйтеся збалансовано,

* Їжте як воїн (дієта воїна),

* Зважуйте кожен прийом їжі.

Це просто в двох словах ...

А тепер до суті. Якщо ви очікували чогось іншого, прочитайте наступне (зокрема 2 речення) речення неодноразово.

фітнес-меню

Кожен з нас унікальний і унікальний, це означає, що одне працює для когось, а щось зовсім інше може працювати для іншого. Але поки ви судите, оцінюєте або взагалі висловлюєтесь - спробуйте хоча б щось. Це стосується не тільки тренажерного залу, фітнес-стилю, дієти, а й життя, роботи, стосунків тощо.

Ооооо. І це величезний секрет, який я вклав у ваш заголовок.

Чому існує так багато думок щодо їжі у фітнесі?

Це сучасний вік, і всі хочуть бути ВІН. Це не виняток для тренерів, дієтологів та інших експертів. Але іноді це більше про маркетинг, іноді це власний досвід.

Але що для вас справді добре, тоді вам доведеться приходити самотнім.

Ваш "стиль харчування" або "система харчування"

слід враховувати свою індивідуальність, дотримуватися мети, заради якої ви її дотримуєтесь (продуктивність, зниження ваги, нарощування м’язів…), але особливо вам слід костюм, щоб ви могли його тривалий час.

Більше ніж Я підсумував 4-річні записи роботи особистого тренера у статтях про харчування людини, з ким я тренувався. Можливо, вони вас на щось надихнуть.

Якщо вам потрібно скласти план дієти (або тренувань), який максимально враховує ваші індивідуальні потреби, я маю рішення для вас. -> Індивідуальні плани.

Повний навчальний посібник також допоможе вам ефективно на початку навчання Почніть займатися з РУХУ для чоловіків. Цей повний навчальний посібник/план містить реальні та реальні вказівки щодо початку тренувань. Не маючи великих теорій, ви отримаєте конкретні вказівки щодо того, що робити, як це робити і чого уникати. Ви опустите живіт, наберете м’язи на руках, ногах і тулубі, але перш за все отримаєте задоволення від вправ, які переможуть вашу власну лінь.