може

Напевно, не раз ви дивились у дзеркало і бачили, що ваш живіт видніший за звичайний. Як правило, тому, що ви не користувались ванною або тому, що перебуваєте у дні ПМС, саме тоді ви почуваєтесь найбільш роздутим. Зіткнувшись із цим сценарієм, ви можете здивуватися Чи може запор сприяти набору ваги?

Як багато людей задають це питання, сьогодні ми поговоримо на цю тему і з’ясуємо, чи можливо, що запор сприяє набору ваги чи ні.

Чи запоріває нас жир?

Запор може спричинити різні дискомфортні відчуття, включаючи відоме здуття живота. Саме з цієї причини, недарма ми задаємось питанням, чи не робить це нас товстими.

Відповідь - ні. Запор не робить нас товстими як таких, але є кілька питань, які ми повинні врахувати, перш ніж «претендувати на перемогу». Давайте проаналізуємо кожен аспект детально, щоб зрозуміти, чому і якою мірою нас слід турбувати. Для цього ми почнемо з прикладу.

Ви вже тиждень не можете регулярно відвідувати туалет, у вас проблеми із запорами і ви помічаєте, як ваш одяг набагато щільніше прилягає до живота. Крім того, ваші ваги говорять про те, що ви важите трохи більше. Чому тоді?

Набір ваги, який, на наш погляд, маємо через запор - це не що інше, як накопичений стілець що, якщо ми не вирішимо це, вони можуть призвести до серйозної проблеми.

Отже, запор не може сприяти набору ваги, оскільки як тільки ми очистимо кишечник і звільнимо його від накопичених токсинів, затримка рідини зникне, і ми повернемося до своєї ваги набагато швидше, ніж нам потрібно, якби ми набрали вагу.

Як ефективно уникнути запорів?

Тепер, коли ми знаємо, що запор не може сприяти набору ваги, давайте розберемо деякі рекомендації, яких важливо дотримуватися, якщо ми страждаємо запорами. Нам просто потрібно змінити звички, усвідомити, що потрібно трохи більше дбати про себе і харчуватися набагато здоровіше.

Стрес, поспіх і щоденні обов’язки заважають нам не звертати уваги на тіло і що ми годуємо його таким чином, що не дозволяє нам страждати запорами.

Давайте подивимося, що ми можемо з цим зробити зараз, коли ми знаємо, що запор не може сприяти набору ваги.

1. Включіть у сніданок цілі фрукти

Сніданок - запорука боротьби із запорами і є формула, яка ніколи не підводить, і яку ви повинні пам’ятати.

  • Включає шматок фрукта, трохи вівсянки та гарячий напій.
  • Як щодо того, щоб ми приготували миску з вівсяними пластівцями з кількома шматочками ківі та трохи винограду?
  • Тоді ідеальним може бути теплий настій кропиви, який ви будете потроху пити з невеликою кількістю меду.

2. Скористайтеся смузі з алое вера з апельсином

Поєднання алое вера з апельсином - чудовий засіб для боротьби із запорами. Візьміть до відома, як це зробити:

Інгредієнти

  • 30 грам алое вера (напівпрозорий гель всередині рослини).
  • 150 мілілітрів теплої води (приблизно півтори склянки).
  • 1 шматочок апельсина.

Підготовка

  • Нагрійте воду в чайнику і, коли вона закипить, додайте алое віру.
  • Нехай воно розчиниться. Тим часом дістати апельсиновий сік.
  • Нарешті, вам просто потрібно змішати теплий настій алое вера з апельсиновим соком і завжди пити його натщесерце.

3. Вечеря рання і легка

Важливо не перевантажувати шлунок надмірною їжею на ніч. Важкі травлення в кінці дня призводять до уповільнення кишечника і ми зберігаємо відходи що усунення нам коштуватиме багато.

Ідеал - легкі вечері, відсутність рясної їжі, а перед сном почекайте дві години.

4. Щодня отримуйте достатню кількість клітковини, овочів та рідини

A дієта, багата свіжими овочами (якщо вони сирі, тим краще), клітковина і велика кількість рідини допоможуть вам регулювати кишковий транзит. Також спробуйте насичені смузі на основі буряка (буряка) та моркви. Вони смачні та ефективні!

5. Робіть помірні фізичні вправи щодня

Дуже здорово гуляти півгодини на день, плавати ... Залишатися активним є важливим для руху кишечника та сприяння вигнанню стільця. Звичайно, якщо ми коли-небудь відвідували тренажерний зал, після тренувань нам захотілося сходити у ванну. Якщо у нас запор, фізичні вправи є надзвичайно важливими для боротьби з ними та утримання його під контролем.

Тепер, коли ви знаєте, що запор не може сприяти набору ваги, Сподіваємось, ви включите всі ці звички, щоб почати помічати відмінності. Ваш запор буде під контролем.