Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Вітаю! Для всіх любителів фруктів, Їх можна їсти на дієті Дюкана доктора П’єра. Однак завдяки своєму змісту цукор, слід зазначити, в якому з чотири фази дієти ми повинні включити якусь фрукти конкретна, що є частиною відбору продукти, які запропонує доктор Дюкан.
Крім того, глікемічний індекс змінюється в кожному виді їжі, тобто деякі фрукти містять більше цукру, ніж інші, тому деякі рекомендуються, а інші - не дуже, навіть певну групу просять не включати до деяких фази дієти.
глікемічний індекс, відповідає реакції нашої підшлункової залози при утворенні кількості інсулін як наслідок глюкоза який здатний виробляти вуглеводів в нашому організмі після його перетравлення. Це важливо, оскільки, хоча реакція на інсулін вища, тим більша ймовірність набору ваги.
Хороша новина полягає в тому, що у вас велика різноманітність фрукти які прийняті або адаптуються досить добре до методу Дюкана. Що це і на якій фазі рекомендується їх включення, сз деталями, які вказані в наступних параграфах.
Які плоди найкраще підходять методу Дюкана?
Існує значна різниця в глікемічний індекс десятиліття фрукти, У цьому сенсі споживання фруктів, які містять менше цукру, як от: авокадо, сливи, чорнослив, яблука, персиковий, грейпфрут, абрикос курага і груші а не ті, що, навпаки, вони дуже солодкі, Що: кавун, фінік, ананас, диня, виноград, родзинки, папайя та банан.
У яку фазу дієти Дюкана можна включати фрукти і який з них?
На початку книга Доктор П’єр присвячений поясненню метод за яким слід стежити протягом Дієта Дюкана, чітко вказати, що ніяких фруктів до фаза третя називається консолідацією, оскільки вони не входять до 100 продуктів за власним бажанням, визначених у цій дієті. І все ж постійно, Доктор Дукан знаходиться надодавання нових дозволених та переносимих продуктів.
Отже, це справа з ляк ягоди Годжі; які є фрукти червоний багатий клітковиною, що полегшує спалювання жиру. Крім того, це доповнення, яке завдяки своєму змісту в антиоксиданти, допомагає залишатися молодим. Все це зробило Доктор Дюкан дозволяє їх включення з першої фази або атаки, обмеження його споживання однією столовою ложкою на день.
В другий етап або круїз, пропонується споживати столова ложка супниці дні, що відповідають споживанню чисті білки Y дві столові ложкиs днів, що відповідають споживанню рбілки плюс овочі.
Для третя фаза або Консолідація, рекомендується споживати 2 фрукти щодня, крім Четвер в чисті білки. Його споживання повинно бути усвідомлений і вибирайте ті фрукти з менше цукру, тобто виключені: виноград, банани, родзинки та інжир. І, нарешті, в четверта фаза або стабілізація ви можете споживати 3 фрукти щодня Y вільний вибір, чистий білок у четвер слід підтримувати однаково.