Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
ефективно, лобода може бути їжею, споживаною під час дієти Дюкана, Насправді він отримав простір як пріоритетний член у більшості країн більше дієт здоровий, але це a моди? Що робить її такою спеціальні? Як і чому ви адаптуєтесь до дієти Дюкана? Давайте дізнаємось трохи про цю популярну їжу.
Що таке лобода?
Кіноа або лобода - це насіння, помилково сприймається багатьма як злак; наприклад рис або кукурудза. Він бере свій початок у центральних Андах Південної Америки, а отже, найвище виробництво цієї їжі міститься в Болівії, Еквадорі та Перу. Однак наразі це можна знайти легко у багатьох супермаркетах Європа, Північна Америка та решта світу, завдяки бум що ти сприймав останнім часом "Суперфуд".
Дуже поживна, містить все амінокислоти що потрібне організму, це змушує багатьох вважати його одним з найбільш повноцінних продуктів харчування належний баланс Увійдіть білки, жири та вуглеводи, У ньому навіть є деякі амінокислоти, які є у м’яса, але свої походження рослинне. Мабуть, йдеться про щось більше, ніж мода.
Які його переваги?
Якщо ми витратимо трохи часу на дослідження доброта лободи, ми зрозуміємо, що вони є багато: високий рівень в білка, володіє всіма незамінні амінокислоти, містить вітаміни від комплексу В; C; Е і тіамін. Крім того, в ньому є такі мінерали, як фосфор; калій; магнію і кальцію, і не містить глютену.
Завдяки цьому саме сьогодні мільйони людей світовий рівень включити цю їжу до своїх меню і особливо тих людей, які цінують а здорова їжа.
Як адаптована лобода до дієти Дюкана?
Ми повинні завжди пам'ятати про чотири фази дієти Дюкана, перші два для схуднути, в якій: білки виключно (Фаза атаки) та білок впереміш з деякими овочами (Фаза круїзу). Це для того, щоб досягти ідеальної ваги.
Потім, щоб підтримувати досягнутий ідеальний вагу, існують останні дві фази (Консолідація та стабілізація). У цьому сенсі це залежить лише від фази Консолідація де різноманітніше меню і саме на цій фазі дозволено включати деякі продукти не допускається на попередніх етапах; такі як фрукти, хліб з непросіяного борошна та група крохмалистий, Кіноа належить до цієї групи.
Тому саме від третя фаза що ви можете включити це знову насіння або псевдозернові у плані харчування на основі Метод Дюкана. Ви також повинні взяти до уваги різноманітність, що завдяки своїм властивостям ви повинні вживати в їжу білу лободу найкраще підходить для цього методу.
Часто задається питання: чи можна включити лободу до фази консолідації?
Якщо ви робите класична або оригінальна дієта Дюкана, немає. З іншого боку, якщо ви насправді є фанатик з лобода і ви робите не оригінальну дієту Дюкана, а ніжний, ви можете споживати його з першого тижня, в їжу крохмалистий Субота або гала Неділя. Так як у цьому різновиді метод Дюкана не існує Фаза атаки та фаза круїзу.
Нарешті, не забувайте, що одним із ключів до дієти є дотримання щодня що ми зараз думаємо надзвичайний.