Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Цвітна капуста належить до 28 овочів, дозволених за бажанням на дієті Дюкана. Так в принципі Так, так, ти можеш їжте цвітну капусту на дієті Дюкана. Однак важливо, щоб ви знали, що це овоч не дозволяється на всіх етапах дієти.
пригадаймо, дієта Дюкана Структурований у чотирьох різних етапи.
Перші два етапи, Напад Y Круїз, під час якого ви схуднете і чиєю метою є досягнення вашої справедлива вага. На цих етапах ви можете готувати страви, що містять виключно продукти з 100 продуктів дозволяється за бажанням.
В останні два, Консолідація Y Стабілізація, ти збережеш справедлива вага і ти навчишся уникайте страшного ефекту відскоку. Для досягнення цього додайте їжу з низьким вмістом жиру та калорій. Ви будете святкувати чистий білок четвер (ПП четвер), протягом цього дня ви будете їсти поодинці тваринного або рослинного білка. Цей день послужить страховкою для підтримуйте свою вагу справедливою.
Коли можна їсти цвітну капусту на дієті Дюкана?
Єдина фаза, в якій цвітна капуста заборонена, - це фаза Напад. На цьому першому етапі їжа обмежується тваринного або рослинного білка. Це є Допускається 72 білкові продукти за бажанням перераховані Доктор Дукан.
Однак, оскільки фаза починається Круїз; і під час фаз Консолідація Y Стабілізація ми можемо вільно їсти цвітну капусту. Тому що цвітна капуста входить до числа 28 овочів, дозволених за бажанням ми можемо з’їсти ту кількість, яку хочемо.
Які переваги споживання цвітної капусти?
Цвітна капуста вважається a суперфуд. Це пов’язано з кількістю поживних речовин, які він пропонує, а також різноманітність переваг, які ми отримуємо при його споживанні.
Серед поживних речовин, які забезпечує цей овоч, є: велика кількість вітаміну ДО, вітаміни С, Е і В. Мінали як залізо, магній, фосфор, кальцій, калій, сірка алюмінію. Він також дає нам фолієва кислота, глутамінова кислота, серед інших.
Завдяки своїм компонентам цей овоч допомагає нам у багатьох процесах, що забезпечують здоров’я та добробут нашого організму. В принципі це допомагає знижують рівень холестерину, до спалювати калорії, до створювати антитіла і втручається у функціонування щитовидної залози. Так само стимулює ріст дитини, допомогти запобігати гіпертонії. Y стимулює хорошу роботу мозку, серед інших.
Скільки калорій вносить цвітна капуста в наш раціон?
Це найкраще з усіх. Ця їжа містить дуже мало калорій. Кожні 100 грам вони вносять лише внесок 18 калорій, 0,02 гр з жир, 2,39 гр з вуглеводи. Саме завдяки цьому Доктор П’єр рекомендує його споживання без обмежень. Додайте цвітну капусту і дбайте про свою фігуру поки зміцнити своє здоров’я.
Нарешті, не забудьте додати у свій раціон 1 ½ підробляв вівсяні висівки щодня на першому етапі дієти і збільшувати половину столової ложки на кожному новому етапі (Круїз і Консолідація) до останнього часу до досягнення 3 столових ложок на день (Стабілізація).
Дотримуйтесь 20 хвилин щоденних вправ протягом усіх фаз Дієта Дюкана. Ви можете піти на пробіжку або прогулянку. Ходіть у спортзал або плавайте. Найголовніше - рухатися.
Перевірте список напоїв, дозволених в dita Dukan і завжди залишатись зволоженою. Ваша шкіра і ваше тіло будуть вдячні вам.