Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі
Так, ви можете їсти шинку, якщо ми дотримуємося дієти Дюкана доктора П'єра. Йоркська шинка без жиру, a пісна ковбаса, входить до складу 72 продуктів, багатих на білка що можна споживати з фази атаки. Вони, в свою чергу, належать до списку 100 продуктів за бажанням визначається Доктор Дукан ґрунтується на низькому вмісті жирів, цукрів і, отже, виділяє його харчові якості необхідні для нашого організму.
Ми це знаємо Йоркська шинка на дієті Дюкана Це прийнято, але: що таке Йоркська шинка? що види шинки існує? Яку шинку дозволено в Дієта Дюкана? Ми вирішимо це пізніше.
Що таке шинка?
Хамон - це назва харчового продукту, отриманого з задні ноги свині. В Іспанія, Найбільш щоденне його приготування виліковується природним способом і солиться в сирому вигляді. Шинка іберійська та шинка Серрано, як деякі сорти в'яленої шинки.
Йоркська шинка (варена шинка), також отримують із задніх ніг свинина, але в цьому випадку це a жорсткий отримані з м’яса цієї тварини. На відміну від сушеної шинки, вона зазнає варіння в підсоленій воді і приправи (за бажанням). У деяких країнах Росії Південна Америка, як Аргентина, Бразилія, Колумбія, Чилі та Венесуела, це називається просто Хамон.
Яка шинка підходить для дієти Дюкана?
Йоркська шинка Він містить мінерали та вітаміни, такі як: натрій, фосфор, залізо, цинк, вітамін b3, вітамін b6 та вітамін b12. Що, в поєднанні з високим вмістом у білка і мало жиру, це ковбаса ідеально бути включеним до Дієта Дюкана. Не випадково Доктор П’єр розглядали його серед м'ясо складаючи 72 багаті білком продукти, які можуть бути споживати з фази атаки.
Як адаптується шинка до дієти Дюкана?
Дієта Дюкана Він складається з чотирьох фаз: дві фази для схуднення (Атака та круїз) та два етапи, щоб доглядати та забезпечувати досягнення ідеальної ваги (Консолідація та стабілізація).
Йоркська шинка можуть бути включені з першої фази дієти, тобто з Фаза атаки. Пізніше він може підтримуватися протягом інших фаз і бути частиною збалансоване харчування що налаштовує наш здоровий спосіб життя. Як один із останніх кінців цього відмінна дієта Дюкана.
Нарешті, виникає наступне питання: Ви можете їсти лише Йоркську шинку?
Метод Дюкана вказує, що вареної шинки, за вміст від 4 до 2% жиру, підходить від Attack. Але, досягнувши Консолідація, дозволено як дозволено будь-яка якісна шинка серрано.
На фазі стабілізації їжа вибирається певним чином безкоштовно, в підході харчовий баланс. Однак на останніх двох етапах рекомендується контрольоване споживання, максимум три рибних базари на день.
Не забувайте займатися спортом і пити багато води, є деталями, які дозволять більше ефективність у досягненні нашого цілі. Роби щодня що ми думали надзвичайний.