Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

можете

Так, на щастя, Так ми можемо їсти несолодкий шоколад на Дієта Дюкана. Але чи повинні ми знатина якій фазі дієти Дюкана ми можемо їсти шоколад і який їсти?

На якій фазі дієти можна їсти несолодкий шоколад?

Протягом перших двох етапів, Напад Y Круїз, Ви визначите своє меню крізь 100 продуктів дозволяється за бажанням. Тому протягом цих двох фаз ви все ще не можете їсти шоколад, хоча це не містить цукру.

Доктор П’єр рекомендує повторно ввести продукти, крім перелічених у списку дозволених з третьої фази, Консолідація. Таким чином ми будемо тренувати своє тіло розпізнати Y процес природно все тип їжі. Тож ми можемо уникнути ефект відскоку Y ми збережемо наш довгострокова справедлива вага.

Тим не менше, Ви повинні бути уважними до кількох деталей.

По-перше, навіть якщо в шоколаді написано, що без цукру, навіть якщо там написано підходить для діабетиків, Прочитайте упаковку та перевірте компоненти. Дещо Іноді продукти без цукру містять цукри, отримані з.

А по-друге, цукор - не єдиний інгредієнт, про який ми повинні пам’ятати. Рецепт шоколаду вимагає молока. Тож дивіться за упаковкою, яку саме молоко з нього готували шоколад; переконайтеся, що це так знежирене.

Не можете отримати несолодкий шоколад з знежиреним молоком у вашому районі або не впевнені в цьому продукти переробки?

У цьому випадку рекомендується зробіть самостійно домашній шоколад. Таким ти можеш бути повністю безпечний або надійний інгредієнтів, доданих до вашого шоколаду.

І у вас також буде більше варіантів.

При приготуванні шоколаду ви можете замінити цукор уточнений за натуральний підсолоджувач або повністю усунути будь-який підсолоджувач. З іншого боку, ви також можете використовувати молоко знежирене.

Які харчові властивості дає нам молочний шоколад без цукру?

молочний шоколад забезпечує велика кількість поживних речовин. Серед них ми знаходимо такі мінерали, як: кальцій завдяки молоку; залізо, натрій, калій, магній, фосфор та цинк. Це також нам дає, вітамін A, E, B6, B12; так добре як фолієва кислота. З іншого боку, шоколад містить кофеїн, невелика кількість клітковини і різне білка.

Однак, і це важливо, шоколад (100 грам) внести майже 60 грам жиру і майже 600 калорій.

На цьому етапі ми повинні проаналізувати різні компоненти шоколаду. З одного боку це дає нам велика різноманітність поживних речовин; але в мінімальна кількість на 100 грам. З іншого боку, сума жир Y калорій їх більше дуже високий порівняно з іншими продуктами харчування.

Шоколад - це їжа, яка ви можете додати до свого раціону з третьої фази, Консолідація. Але будьте обережні завдяки цьому з високим вмістом жиру та калорій Зроби це з в помірних кількостях і нечасто. Пам'ятайте, що помірний, планувати Y контроль їжа допоможе тобі підтримуйте свою вагу справедливою Y уникнути ефекту відскоку.

Нарешті, не забувайте їсти вівсяні висівки протягом чотирьох фаз дієта (Напад, Круїз, Консолідація Y Стабілізація). Як і звичка 20 хвилин щоденних вправ протягом всієї дієти. І не забувайте пити воду щодня.