Деякі типи м’яких сирів не можна їсти під час вагітності, оскільки вони можуть містити бактерію, яку називають лістерією. Інфекція цією бактерією, яка називається лістеріозом, викликає легкі грипоподібні симптоми у матері. Лістеріоз має більш серйозні наслідки для плоду, що розвивається, і може призвести до викидня або смерті плода. На щастя, пастеризований сир не становить ризику під час вагітності і може бути частиною здорового харчування.
Прибуток
Сир є чудовим джерелом кальцію - необхідного мінералу для розвитку кісток та зубів вашої майбутньої дитини. Крім того, сир містить 14 грамів білка на половину склянки. Дієта, багата білками, запобіжить голод і допоможе вам пережити вагітність, не набираючи зайвої ваги. Він містить довгий перелік інших корисних поживних речовин, включаючи фолієву кислоту, фосфор, калій, вітамін А та вітамін D.
Міркування
Хоча сир відносно поживний, він також енергоємний. Порція півсклянки знежиреного сиру містить 170 калорій, тому будьте обережні, контролюючи порції. Уникайте сиру з незбираним молоком, що має багато жиру. Обмежте споживання сиру та інших сирів, якщо ви сидите на дієті з низьким вмістом солі через гіпертонію, пов’язану з вагітністю. Одноразова порція сиру містить 123 міліграми натрію.
- Чи можу я їсти майонез, якщо я вагітна Годування під час вагітності
- Чи можна їсти сиру їжу під час вагітності матерям сьогодні
- Я не можу їсти кавун протягом перших сорока днів Немовлята серпня 2014 ЩАСЛИВІ 4 РОКИ
- Чи можу я приймати Гербалайф під час вагітності Знайдіть своє самопочуття
- Яке м’ясо можна їсти під час вагітності