Або коли настане липень, він завжди буде актуальним ...

fogyidoki

Чи можна схуднути за допомогою динного засобу, чи варто худнути, чи є сенс взагалі? І як би там не було: ми любимо дині, що тепер?

Ось моя відповідь на це запитання: на жаль, за кілька днів ви можете досить добре втратити воду та м’язи за допомогою дині, а не жиру. У чому причина цього? Справа знову в дослідженні навколо інсуліну. Недоліком (з фізіологічної точки зору) є те, що високий рівень інсуліну не дозволяє розщеплювати жир. Тож ми прагнемо знизити рівень інсуліну, якщо хочемо схуднути. Що робить диня? Однак диня майже ідентична цукровому соку, який знижує рівень цукру в крові, викликаючи інсулінову реакцію, тому при обробці дині не дуже сильно розпадається жир. При глікемічному індексі 72 він високий, цукор швидко всмоктується в кров.

Не забороняється диня під час СТРУМОВОЇ дієти (і так нічого не заборонено), оскільки опівдні можна їсти фрукти, а опівдні нормально виробляти трохи інсуліну. Це питання, чи варто дині, наприклад, не мати гарніру на обід. Візьмемо, наприклад, 40-річну жінку вагою 80 кг і зростом 170 дюймів, яка хоче схуднути. Я б дав йому на обід 65 г вуглеводів, що швидко вбираються, а це означає - швидко підрахувати, в 10-ти динях є 7,5 г вуглеводів, отже - ви можете з’їсти 85-ти диню як вуглеводи на обід і нічого іншого. Це не так вже й багато, фунт дині для справжнього чоловіка, який їсть дині, чи не так? Ефект незабаром стихає, він швидко спорожняється з нашого шлунку, і через 1-2 години ми зголодніли через високий рівень інсуліну. Це просто не варто так багато. Якщо вам це просто потрібно для смаку, а в іншому випадку я б з’їв трохи овочево-рисового гарніру і, звичайно, білка на обід, як ми навчаємо, або як ідеал, диня 20-30 дека підійде як десерт.

Ще одне, на що слід звернути увагу: це правда, що 30 ккал/10 дека - це калорійність динь, і якщо я з’їдаю 5 кілограм динь цілий день, я все-таки з’їв лише 1500 ккал, але - і ось зараз справа - постійно високий Рівень інсуліну, постійний голод далі. Я б зробив цю епатажну дію проти власного організму. І я б поклав жир. Я маю на увазі, Я б НЕ їв диню цілими днями, бо це не має сенсу! (Це смачно!)