Щоб зрозуміти, чому піст не призводить до мети, нам потрібно знати, як працює наш організм. Якщо сказати дуже просто, схоже, організм наважується спалювати жир лише тоді, коли дійсно вважає, що це непотрібно, і вважає запас гарантованим. Це може здатися парадоксальним, але м’язи не настільки важливі для виживання, як жирова тканина.
Якщо наша організація визначить, що є випадок голоду, вона починає зберігати все. Це також трапляється з наступним прийомом їжі, який зазвичай становить 5-6 годин для середнього спортсмена, а навіть пізніше після дієти натще.
“Але я схудла. "
Це звичайна реакція на тих, хто намагається переконати когось, хто хоче схуднути голодом. Через кілька тижнів голодування ваги насправді будуть менше відображатися. Але якось він не озирається від дзеркала в волокнистій, знежиреній статурі.
Це пов’язано з тим, що голодування призведе до того, що наш організм почне розщеплювати м’язову тканину. М’язи в цьому випадку далеко не такі життєво важливі, як наші жирові запаси. І чому зараз вражаюче те, що показують терези? Ну, оскільки одиничний об’єм м’язів набагато щільніший, а отже, масивніший, ніж жирова тканина.
"Я знову схуд, мені потрібно швидке та ефективне рішення"
Втрата м’язів законно спричиняє уповільнення метаболізму, що зробить його ще більш схильним до накопичення жиру. Саме тому варто спочатку набрати трохи м’язів, оскільки таким чином ми можемо легше спалювати жир за допомогою швидшого метаболізму.
Тому типовий йо-йо дієтичний ефект кореняться саме в цьому. Він позбавляється кількох кілограмів м’язів безглуздо, натще, що погіршує співвідношення м’язів/жиру в організмі та уповільнює його метаболізм. Ваги вказують на схуднення, ви із задоволенням почнете їсти, а ваше голодне тіло зберігатиме кожну калорію в жирі.
І нещасний дурень починає якийсь ще більш грубий метод, або купує нинішнє «чудо-ліки» і починає все спочатку. У будь-якому випадку, вам просто не доведеться працювати, бо це незручно і втомлює.
Голодування = ще більше жиру
Оскільки менше людей, здатних до складного мислення, дієти натще будуть продовжувати робити шкідливі дії ще довгий час. Правильний раціон - це прямо протилежне голодуванню: між прийомами їжі проходить не більше 3 годин, і точно розрахована добова кількість поживних речовин пропорційно розподіляється в них. Для схуднення найкраще підійти дієта з низьким вмістом вуглеводів або кетогенна дієта. Конкурс популярності не буде виграний, оскільки капустяний суп чи голод (між ними немає великої різниці) обіцяє набагато простіший спосіб вирішення.