вправою

Набридло потіти в тренажерному залі, бігати на вулиці або на уроках аеробіки? Ви можете спалити калорії під час інших занять, і ми не говоримо про прибирання.

Нове дослідження показало, що молоді люди в середньому спалюють 4,2 калорії на хвилину у чоловіків та 3,1 калорії на хвилину у жінок. Ця незначна інтенсивність схуднення свідчить про те, що секс є кращим заняттям, ніж ходьба, але менш ефективним, ніж біг. Звіт приніс портал foxnews.com.

Секс як вправа?

Популярний міф полягає в тому, що одне звичайне заняття любов’ю допоможе вам спалити від 100 до 300 калорій. Однак ще ніхто точно не розрахував. На щастя, у розпорядженні вчених було кілька сміливих пар. Відомі "секс-вчені" Вільям Мастерс та Вірджинія Джонсон спостерігали за парами під час сексу, відзначаючи, що їх пульс сягав до 180 ударів в хвилину.

Для порівняння, при помірно інтенсивних фізичних навантаженнях у 50-річного віку відбувається від 85 до 119 ударів на хвилину. У 1984 році в одному дослідженні, присвяченому серцевому ритму та артеріальному тиску, було встановлено, що у чоловіків самостимуляція збільшила частоту серцевих скорочень на 37%, максимум на 51%.

Однак одна проблема цих досліджень полягає в тому, що подружжю доводилося займатися любов'ю в лабораторії, підключені до проводів і трубок. Це не зовсім нормальні умови та середовище, коли ви займаєтесь коханням. На щастя, нові технології надають способи вирішення цих проблем відстеження. У новому дослідженні пари мали стрічки під назвою SenseWear, що дозволяло дослідникам відстежувати значення навіть тоді, коли пари займалися сексом вдома.

У дослідженні взяли участь 21 гетеросексуальна пара у віці від 18 до 35 років. Кожна людина спочатку виконувала 30-хвилинну вправу середньої інтенсивності на біговій доріжці, щоб надати вченим дані про витрату калорій під час тренування. Потім вони їхали додому із касетами та інструкціями, щоб мати секс чотири або більше разів протягом наступного місяця.

А як щодо фізика?

Записані заняття любов’ю тривали в середньому 24,7 хвилин, найкоротша - 10 хвилин, а найдовша - більше 57 хвилин. Чоловіки витрачали більше енергії, ніж жінки, навіть після перевірки на більшу масу тіла. У середньому чоловіки спалюють 101 калорію під час сексу, або 4,2 калорії за хвилину. І це порівняно з 276 калоріями, або 9,2 калоріями на хвилину на біговій доріжці.

Жінки спалюють в середньому 69 калорій під час однієї статі, в середньому 3,1 калорії на хвилину. Знову ж таки, ці цифри не такі високі, як потовиділення на біговій доріжці, в якій жінки витрачали в середньому 213 калорій, або 7,1 за хвилину.

Однак вчені стверджують, що люди вважають секс приємним заняттям, і тому зосередяться на ньому, а не відвідуватимуть тренажерний зал. Секс може бути кращим способом спалити калорії, ніж домашня робота, але все ж потрібні додаткові дослідження.