На додаток до справжньої їжі, вам слід шукати в Інтернеті "тарілку Гарварда", щоб ви знали, як поєднувати види їжі, тому що мені байдуже, якщо ви приготуєте чудові цільнозернові макарони, якщо їсте їх без будь-які овочі, наприклад.

справжня

І ваш спосіб життя також впливає, звичайно. Якщо раніше ви не могли жити без картопляних чіпсів, спочатку ви повинні навчитися усувати тягу та шкідливі звички, а потім думати про схуднення. Все це вимагає процесу:)

Realfooding просто їсть краще та здоровіше, і без обману прочитайте книгу Карлоса Ріоса, яка це чудово пояснює. Зазвичай відмова від їжі ультра-обробленої їжі змушує вас схуднути через кількість порожніх калорій, які вони мають, і кількість цукру, який вони вкладають у все перероблене, але зрозуміло, що для схуднення потрібно спалити більше, ніж з’їсти ... . Контролюйте, що ви їсте, для мене було чудово контролювати вуглеводи, які я приймаю, я приймаю фрукти та овочі в повній мірі, і білки, як ви хочете, але не макарони та борошно (навіть якщо вони цілі) (це якщо я хочете схуднути), в рамках справжньої їжі є плани схуднути, набрати вагу, нічого не робити…. Відтоді, як я пішов за ним, я втратив більше 15 кг (більше року тому), відчуваю себе повним енергії, подобається чудово і все (і я знаю, що я їжу). Ах! І вправи звичайно;) всі разом!
Але не пов'язуйте справжню їжу зі схудненням, якщо не з їжею справжньої їжі

Я схудла на 6 кілограмів і відчуваю себе чудово, я їм багато овочів і катаюся на велосипеді, окрім того, що ганяю свого двох з половиною річного сина по дому

Я рекомендую вам шукати акаунти в instagram типу nofit_sireal, щоб ви навчились добре харчуватися і знали, як працює вся проблема схуднення та "справжньої їжі", що все сказане здається мені безглуздим, як будинок з такою назвою, тому що рагу - це також справжня їжа, і худнути, наприклад, не найкраще