П’ятниця, 30 серпня 2019 р

Читати › 11990 разів

Ніщо в надлишку не є корисним, тому фахівці рекомендують щодня випивати келих вина, щоб це було дійсно корисно для вашого здоров’я

вина

Дисциплінованість є однією з головних характеристик спортсменів, оскільки вони повинні повністю відповідати розпорядку тренувань та обмеженням деяких харчових продуктів, щоб бути в кращій формі та перевищувати власні оцінки.

Однак одним з найбільш обговорюваних обмежень для тих, хто займається спортом, є вживання алкоголю. Представник FITBOOK Сантьяго Ернандес заявив, що якщо ми вживаємо алкоголь, ми не зможемо ефективно виконувати свій розпорядок наступних днів, оскільки це може пошкодити нашу центральну нервову систему, перешкоджаючи руховій здатності, що спричинить зниження працездатності.

Але існує алкогольний напій, який був би для них корисним завдяки його численним властивостям, підтвердженим у різних дослідженнях.

Винний сектор за ці роки в Іспанії значно зріс. Їй надавалося першочергове значення не тільки за вишуканий аромат, але й за всі властивості, які він представляє. Міністерство навіть виділило мільйони на підтримку цього сектору.

Цей напій, виготовлений з виноградного сусла, який вживається завжди в помірних кількостях, корисний для спортсменів, оскільки одним із його компонентів є ресвератрол, протимікробний засіб, що збільшує частоту серцевих скорочень, що відображається на кращих показниках м’язової діяльності. Це підтвердили дослідження, проведені Університетом Альберти в Канаді, яке було опубліковане в Journal of Physiology.

Окрім покращення працездатності організму, це дослідження довело, що ресвератрол нормалізує перекачування крові до серця і робить м’язи міцнішими. Один із головних дослідників дослідження Джейсон Дайк заявив, що "ресвератрол може допомогти тим, хто хоче займатися спортом, але не може через свої фізичні обставини, імітуючи переваги фізичних вправ і посилюючи переваги помірної фізичної практики".

Нічого в надлишку не є корисним, тому фахівці рекомендували вживати щодня в середньому по одній склянці вина, щоб це було дійсно корисно для здоров’я.

Ще одне дослідження, проведене Університетом Кінгстона у Сполученому Королівстві, також показало, що вживання вина може покращити розвиток спортсменів та спортсменів, оскільки це збільшить тестостерон в організмі, що призведе до кращих результатів.

Але крім вищезазначеного, вино має й інші переваги для споживачів спорту. Якщо ви займаєтесь легкою атлетикою, футболом, волейболом, велосипедом, плаванням чи будь-яким іншим видом спорту, споживання келиха вина не зашкодить вашим тренуванням, а навпаки, це може дати вам плюс.

Користь для добробуту серця: Червоне вино містить у своєму складі так звані поліфеноли, які містять велику кількість вітаміну Е, корисного для серця, оскільки воно допомагає захищати судини. Таким чином, він запобігає утворенню згустків. Це має вирішальне значення для тих, хто займається спортом, оскільки під час тренувань вам знадобиться нормальна робота кровоносної системи, щоб не мати проблем, що загрожують здоров’ю.

Знижує рівень холестерину: Серцево-судинна система, як ми вже згадували раніше, повинна бути в ідеальному стані. Ще однією властивістю ресвератролу, присутнього у склянці вина, є зниження рівня холестерину ЛПНЩ, відомого як "поганий холестерин".

Це допомагає схуднути: Регулярне вживання червоного вина стимулює ген, який запобігає утворенню нових жирових клітин і дозволяє стимулювати жирові клітини, які ми вже маємо, легше їх очищати. Ви можете отримати кращі результати, якщо супроводжувати споживання вина збалансованою дієтою.

Знижує ризик раку: Ще однією його властивістю є те, що він є чудовим антиоксидантом, саме тому він допомагає пригнічувати розвиток клітин, що викликають рак легенів або молочної залози.

Ревіталізатор мозку: існують різні дослідження, які довели, що червоне вино допомагає запобігати дегенеративним нервово-мозковим захворюванням, таким як стареча деменція, хвороба Альцгеймера, Паркінсона тощо.