П’ятниця, 18 березня 2016 р., 10:53 | Автор: Сільвія Петрашкова
Ви звикаєте випивати келих добре охолодженого пива після важких тренувань? Поєднання вправ і вживання смачного золотистого соку не таке вже й абсурдне. Персональний тренер та культурист Пітер Муран розповів нам більше в наступному інтерв’ю.
З позитивної точки зору, випити склянку темного пива через кілька годин після тренування вважається дуже доречним. У такому випадку пиво, мабуть, не зашкодить нам і забезпечить необхідною дозою антиоксидантів та вітамінів, які допомагають зменшити серцево-судинні захворювання та навіть регенерувати м’язові волокна..
Звичайно, пиво непогане, але потрібно усвідомити, чого хочеш досягти. Якщо він хоче жити здорово, одне пиво може допомогти, але якщо він очікує прогресу від тренувань, я, звичайно, не буду пити пиво часто, оскільки навіть невелика кількість алкоголю може значно уповільнити анаболізм після тренувань.
Пиво, як і інші алкогольні напої, зневоднює. Однак іспанські дослідники напрочуд виявили, що в деяких випадках вживання пива після тренувань може забезпечити краще і, зокрема, швидше зволоження, ніж поодинці завдяки вмісту цукрів, солі та бульбашок. Ви погоджуєтесь з цим поглядом?
Звичайно, я згоден, але, як я вже згадував, це питання пріоритетів. Що стосується деталей, я волію вдатися до іншого кращого напою, який має властивості, подібні до пива.
З іншого боку, якщо наша мета - спалювати жир, нам все одно слід уникати вживання цього напою. Пиво містить багато калорій, що точно не прискорить нашу втрату ваги.
Так, крім алкоголю, пиво містить достатню кількість калорій, і справжні рідкі калорії швидше зберігаються в запасах жиру в організмі, ніж тверді речовини, тому, якщо ви хочете схуднути, слід уникати пива.
Все одно не слід забувати, що це алкогольний напій. Тому залишається питання, наскільки золотий сік, який ми п’ємо після фізичних вправ, все ще “корисний” для нашого організму.?
Якщо у вас вже є величезний апетит до пива, то не більше одного. Не слід перестаратися ні з чим, оскільки це може значно уповільнити наш прогрес і зусилля на практиці.
Як і у випадку з безалкогольним пивом?
Якщо людина не перебуває у фазі схуднення, то безалкогольне пиво є чудовою альтернативою класичному пиву, якщо людина любить пиво і не може від нього відмовитись.
Отже, вживання здорової кількості пива дійсно може допомогти нам набрати м’язову масу?
На фазі обсягу може допомогти безалкогольне пиво. Однак я б радше відстоював свою думку і твердження, що класичне пиво нам не надто допоможе в наборі м’язової маси.