Зрештою, ти регулярно піднімаєшся пішки нагору, несеш свій хабар з магазину і навіть надаєш найкращу форму тричі на тиждень, навіть у ліжку. Хто ще хотів би пробігти повз них? Але чи секс вважається фізичним навантаженням, і якщо так, то як він впливає на серце? Гарвардські дослідники шукали відповіді на ці питання.
Варто виступати на біговій доріжці або в ліжку?
У дослідження було включено 13 жінок та 19 чоловіків, середній вік яких становив 55 років. Приблизно три чверті чоловіків були одруженими, а 70 відсотків мали певні форми серцево-судинних захворювань. Вони тренувалися в середньому чотири рази на тиждень і займалися сексом приблизно шість разів на місяць. Дослідники порівняли частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск під час тренувань на біговій доріжці та статевих контактів.
Стаття продовжується після рекомендатора
МЕНШЕ БІЛЬШЕ. БЕЗКОШТОВНО ПРАВО. - ПРОФЕСІЙНА МАТЕРІ ПРОФЕСІЙНА Опублікована
«Готувати їжу для сім’ї, яка харчується вільно, - це велика проблема. Я дізнався про це поряд зі своїми дочками. У цьому томі я підібрав рецепти, з яких навіть тижневе меню можна швидко скласти і скласти, тож часу є також і для сім’ї. Книгою я хочу насамперед полегшити життя матерям-колегам, але кожен може витягнути з неї багато корисних ідей ".
Дора Немеш - журналістка, автор Дивану, мрійниця Вільної Матері, але перш за все вона - мати двох дітей. Він експериментував із безкоштовними рецептами спочатку «тільки» з переконанням, а потім із обов’язковим та рішучим лікуванням, починаючи з інсулінорезистентності та чутливості до глютену в сім’ї.
Дослідження не дало очікуваних результатів: частота серцевих скорочень чоловіків під час сексу була лише 72 відсотками частоти серцевих скорочень, виміряних на біговій доріжці, а артеріальний тиск у середньому був нижчим на 20 відсотків під час спільного проживання. Інтенсивність сексу учасники оцінювали за п'ятибальною шкалою 2,7, а біг - 4,6. Результати були подібними серед жінок.
Секс як вправа
Під час статевого акту частота серцевих скорочень чоловіків рідко перевищує 130, а систолічний артеріальний тиск (перше значення) також майже завжди залишається нижче 170. Загалом, інтенсивність середньої сексуальної активності з точки зору фізичних вправ є досить м'якою. Під час сексу ми спалюємо близько п’яти калорій на хвилину, що приблизно однаково з прогулянкою полем для гольфу.
І наше серце?
Хвилювання та фізичні вправи збільшують вироблення в організмі адреналіну, що, в свою чергу, сприяє серцевому нападу та аритмії. І як секс може викликати ці проблеми? Теоретично так. Але на практиці це, на щастя, дуже рідко. Якщо бути точним: дослідження показують, що лише один із 100 інфарктів пов’язаний із сексуальною активністю, а для серцевих проблем, що спричиняють смерть, цей показник становить 1 на 200.
Секс був би секретом довгого життя?
Дослідження, проведене на 918 здорових чоловіках, показало, що ті, хто мав щонайменше три оргазми на тиждень, мали на 50 відсотків менше шансів померти протягом 10 років після дослідження, ніж ті, хто еякулював рідше. Інше дослідження показало, що у чоловіків, які займалися сексом лише раз на тиждень, у середньому на 45 відсотків більше шансів захворіти на якусь форму серцево-судинних захворювань.
Хоча більшість досліджень є обнадійливими, вони не доводять, що лише секс може забезпечити захист, оскільки частота наших сексуальних дій у багатьох випадках відображає стан нашого здоров'я та загальне задоволення життям. І ще більш вірогідно, що у чоловіків, які рідко займаються сексом, є інші проблеми, такі як куріння, регулярне вживання алкоголю або вживання наркотиків, які також впливають на лібідо.
А як щодо підсилювачів потенції?
Більшість факторів, що викликають захворювання серця, такі як куріння, діабет, високий кров'яний тиск або холестерин, часто викликають еректильну дисфункцію. Зв’язок між двома проблемами - це не що інше, як звуження судин, яке може пошкодити не тільки серце, а й артерії статевого члена.
Препарати силденафілу цитрат, варденафіл та тадалафіл, які допомагають лікувати еректильну дисфункцію, допомагають приблизно 70 відсоткам чоловіків із цією проблемою. Якщо людина стабільна і її артеріальний тиск добре контролюється, у більшості випадків ліки, що підвищують потенцію, дійсно можуть бути рішенням, але ті, хто приймає нітрогліцерин або інші нітрат містять препарати, повинні шукати іншого рішення.
Як вести безпечний секс?
Усі люди, незалежно від того, чи мають вони серцеві захворювання, можуть це робити, щоб зберегти своє здоров’я. Відмова від куріння та надмірного вживання алкоголю, регулярні фізичні вправи, правильна дієта та позбавлення від зайвих кілограмів не тільки сприятимуть зміцненню здоров’я, але і покращать статеве життя. І якщо ви відчуваєте, що у вашому серці є проблема, що б ви не робили, перервіть це і обов’язково зверніться до лікаря.