Існує безліч варіантів створення смачних рецептів з йогуртами
Напевно ви теж коли-небудь їли лише йогурт; для деяких це навіть усталена рутина у їхньому житті. Йогурт здається нам чудовим союзником на вечерю, оскільки це дуже поживна, здоровий, низькокалорійний... A легкі молочні що оселяє наш шлунок і готує до втрати калорій вночі. Але чи справді це здорово? Ви б поклали руку в вогонь, що добре мати йогурт на ніч, не обпікаючись? Які рецепти ми можемо зробити, щоб зробити вечерю з йогуртом більш повноцінною?
Сьогодні ми хочемо допомогти вам вирішити це питання, яке ви напевно задавали собі колись, і сказати вам, чи дійсно добре мати йогурт, чи ви робите це неправильно.
Йогурт на вечерю, так чи ні?
Давайте коротко розглянемо найкращі властивості та переваги йогурту, щоб спробувати визначити, чи справді ми робимо правильно, коли вирішили з’їсти йогурт на вечерю.
Йогурт Це дуже здорово, має величезне багатство в Росії кальцій, здорові бактерії і вітамін D. Якщо говорити з чисто дієтичної точки зору, це один з найбільш повноцінних молочних продуктів. Все це впливає користь для наших кісток, травної системи та імунної системи, захищаючи нас від захворювань та інфекцій різного роду завдяки вдосконаленню нашого захисту.
Поки що, здається, ми прийняли правильне рішення, вибираючи йогурт на вечерю. Якщо ми просто подивимось на здоров’я, то відповідь, безумовно, так.
Але якщо ваша мета схуднути, будьте обережні, тому що вам послужить не будь-який йогурт. Насправді йогурт сам по собі містить багато жиру та цукру. Що ми можемо зробити, щоб цього уникнути? Вони існують на ринку 0% несолодких йогуртів, смак, звичайно, не той, але ми збережемо добру жменьку калорій. Серед видів йогуртів, які ми найбільше рекомендуємо, ми виділимо грецький йогурт. Казковий і з чудовим смаком завдяки різній текстурі.
Якщо ви хочете, щоб ми позиціонувались за або проти вживання йогурту, наша відповідь чітка: ТАК. Але ніяк не. Йогурт дуже корисний, але сам по собі він може бути недостатнім, особливо якщо ми мало їли протягом дня. Ви хочете легку вечерю, де йогурт є головним героєм? Ми залишаємо вам кілька ідей:
- Салат з натуральним йогуртовим соусом
- Чаша йогурту з прокату вівса
- Чаша йогурту з нарізаними фруктами
- Курка на грилі з легким покриттям йогурту
Як бачите, є багато способів включити йогурт у свій раціон, щоб скористатися його перевагами і в той же час зробити більш цікавою та поживною їжею. Завжди пам’ятайте, що потрібно вибрати a йогурт з низьким вмістом жиру, знежирене або знежирене і, якщо вам подобається його смак, несолодкий.