знаєте

ЯК Я МОГУ ДОПОМОГТИ В РОБОТІ З ОБРОБКАМ ВІТРО? 10 ПОРАД ДЛЯ БІЛЬШЕ МОЖЛИВОСТЕЙ ВАГІТНОСТІ

ПОРАДА 1. МАЙТЕ ЗВИЧАЙНИЙ ВАГУ

Вага двох членів пари, що перевищує або має дефекти, негативно впливає на можливість народження дітей. Дефіцит ваги може затримати статеву зрілість у статевому дозріванні або спричинити нерегулярну або навіть відсутність овуляції.

Надмірна вага або ожиріння може створити проблеми під час вагітності (діабет, кесарів розтин, високий кров'яний тиск, ...), але це також може вплинути на фертильність обох компонентів пари. Вважається, що надмірна вага створює ненормальний гормональний цикл, що спричиняє зміни в овуляції. У випадку жінок надмірна вага викликає гормональні порушення, які можуть призвести до змін менструального циклу і навіть спричинити відсутність овуляції. У жінок з ожирінням різне середовище яєчників може призвести до погіршення якості яйцеклітин.

Після досягнення вагітності у пацієнтів із ожирінням збільшується ймовірність переривання вагітності та збільшення ускладнень як матері, так і плоду, таких як ожиріння або серцеві захворювання у новонародженого.

Надмірна вага у чоловіків впливає на якість сперми, головним зміненим параметром є рухливість сперми, яка є нижчою у чоловіків із ожирінням. Але надмірна вага також збільшує швидкість фрагментації ДНК сперми, що призводить до менших шансів завагітніти та збільшує ймовірність викидня.

ПОРАДА 2. ЇЖА

Необхідно здійснювати правильне харчування, щоб заохотити всі процеси в нашому організмі проходити належним чином, але, згідно з деякими дослідженнями, певні поживні речовини можуть сприяти розвитку фертильності як чоловічої, так і жіночої.

Збалансоване харчування важливо для нормального функціонування будь-якої системи нашого організму, і репродуктивна система не є винятком. Поліненасичені жирні кислоти та ДГК мають важливий сприятливий вплив на серцево-судинному рівні та мають важливе значення для нормальної роботи нашого організму. Кислота омега-3 була знайдена у великих кількостях у певних клітинах яєчка і, схоже, пов’язана із полегшенням рухливості сперми.

Дієтичними джерелами омега-3 кислот є риб’ячий жир, деякі рослинні олії або сухофрукти, такі як волоські горіхи.

Фолієва кислота необхідна для правильного поділу клітин, і її дефіцит пов'язаний із змінами в ДНК сперми, тому було б необхідно підтримувати необхідні дози фолієвої кислоти, щоб уникнути дефіциту (200 мкг/день). Якщо ви хочете внести свій внесок через свій раціон, хорошим джерелом є зелені листові овочі, бобові та горіхи.

Вітамін С - поживна речовина з високою антиоксидантною силою, і його рекомендації можуть бути підвищені у випадку з курцями або спортсменами; Основним джерелом їжі є фрукти та овочі, особливо сирі.

Вітамін Е, зі свого боку, також має антиоксидантну дію і широко поширюється в природі; його основними джерелами є рослинні олії, олійні горіхи.

Що стосується вітаміну А та бета-каротину, ми знаємо, що вони мають захисну функцію клітин проти процесу старіння та сприяють виробленню певних гормонів. Вони містяться головним чином у жирі тваринного походження та молочних продуктах, а також у фруктах та овочах з помаранчевим або червонуватим кольором.

ПОРАДА 3. СПОРТ

Регулярні та помірні заняття спортом утримують нас від сидячого способу життя, запобігають ожирінню та зменшують стрес. Всі ці фактори можуть покращити репродуктивне здоров'я.

ПОРАДА 4. ЖИВОТНІ ЗВИЧКИ; ТЮТЮН

Куріння негативно впливає на концентрацію та рухливість сперми та зменшує рівень вагітності. У жінок ймовірність імплантації ембріонів зменшується і збільшує можливість аборту та несприятливих ситуацій під час вагітності.

ПОРАДА 5. ЖИВОТНІ ЗВИЧКИ; Наркотики

Токсиканти є клітинними окислювачами і мають прямий вплив на фертильну здатність як чоловічих, так і жіночих статевих клітин. Крім того, вони можуть зменшити кровообіг, що ускладнить імплантацію ембріона в матку.

З іншого боку, велике споживання алкоголю пов'язане зі змінами сперми та якістю яйцеклітин, а також із втратою менструації та збільшенням абортів.

ПОРАДА 6. ЖИВОТНІ ЗВИЧКИ; НЕЗМІРЛІВІСТЬ

Коли пара чи людина починають домагатися вагітності, вони іноді схильні забувати про себе та свого партнера. Стрес негативно впливає на вироблення певних гормонів, на які нам потрібно діяти якомога регулярніше. Гарний настрій стимулює центральну нервову систему і виробляє нейромедіатори, які регулюють дію ключових гормонів родючості.

Заняття йогою або медитацією та розслаблюючі заходи можуть допомогти зменшити стрес і занепокоєння.

ПОРАДА 7. ВАШ ПАРТНЕР

У тому випадку, якщо лікування проводиться з партнером, вагітність стає спільною метою. Звичайним є те, що одна із складових пари несе фізичну вагу лікування, як правило, жінка, але друга половина є важливою в процесі для полегшення досягнення цієї мети.

ПОРАДА 8. СЕРЕДОВИЩЕ

Цікавим заходом для врахування є уникнення впливу токсинів, пестицидів та надмірного забруднення. Є екологічні токсичні речовини, які також можуть впливати на плід або новонародженого під час годування груддю або його розвитку.

ПОРАДА 9. КОНТРОЛЬ СВОЇХ ЛЕКАРСТВ

Оскільки існують деякі ліки, які можуть впливати на фертильність або впливати на них, а також відповідь у разі лікування допоміжної репродукції, прийом ліків повинен належним чином контролюватися професіоналом.

ПОРАДА 10. МЕРЕЖА

Мережа накопичує інформацію та масові дезінформації з багатьох можливих сфер, але в цій суміші думок, фейкових новин, новин, ... ви завжди можете проникнути аргументами сумнівної правдивості. Тому ми не довіряємо усьому, що читаємо в Інтернеті. Краще задавати питання професіоналу.