Якщо ви хочете скинути кілограми, набрані вами під час Різдва, і ніколи їх не повернути, забудьте про чудеса і приєднайтеся до плану, який змінить ваше життя, не припиняючи їсти шоколад, хорізо, хліб.
Фото: Gema Garcнa.
«Січневий схил» раптово повертає нас до реальності, і реальність тисне на нас з усіх боків. За талію, за стегна ... Видобуток тривоги, ми гуглимо чудо, яке відновлює віру в наше тіло. Та дієта, яка змусить нас змиритися з масштабами. Та дієта, яку чергова знаменитість зробила так добре і залишила їй тіло злітно-посадкової смуги за рекордний термін, не голодуючи і не позбавляючи себе нічого. Та фантастична дієта, за допомогою якої ви швидко втратите обсяг і жир. Та дієта, яка в найкращих випадках може закінчитися: а) відмовою; б) ефект відскоку. Та дієта, яка змусить вас страждати протягом тижня? ї15 днів? місяць? І результатом яких, як правило, є остаточний феєрверк у вигляді приманки для тих солодощів і вуглеводів, яких ви позбавили себе без потреби.
І я кажу без потреби, тому що Я добре знаю, що існує надійна формула для пролиття баласту без необхідності видаляти хліб, пиво та макарони. Чарівний план під назвою ... Чарбан! Дієта чудес! З чого воно складається? Дуже просто: їжте все і спалюйте взуття. Основи не можуть бути більш простими: їжте відповідно до того, що витрачаєте. Я маю на увазі, "рухайся дупою". З прощенням. І без нього. Якщо вам цікаво, читайте далі ...
1. - Дієта чудес заснована на тому знаменитому енергетичному балансі що всі експерти відзначають як найефективніший засіб у боротьбі з ожирінням. Щоб утримати рівновагу, ми повинні намагатися прогодувати себе відповідно до наших енергетичних потреб. Тобто споживайте калорії, які ми збираємось спалити.
2. - Наше тіло - машина, і як така їй для роботи потрібне якісне паливо. Ми повинні забезпечити його в правильній мірі, щоб виробляти енергію, необхідну нам для того, щоб справлятися з нашою повсякденною діяльністю. Не перестаючи насолоджуватися піднесеним задоволенням, яке передбачає акт годування, але не дозволяючи захоплюватися обжерливістю та розпустою.
Фото: Instagram: @gemagmarcos.
3. - Ми створені для руху. Ведення сидячого життя - це засудження для нашого організму, і якщо ми додаємо зайві калорії, які йому не потрібні, ситуація погіршується.
4.- Шоколад, хліб, пиво, макарони ... Ми можемо з’їсти все. Я роблю це, але з головою і не переборщуючи. Хіба наші матері та бабусі не робили це все своє життя? Або це те, що вони не товстіли? Очевидно, що і раніше, і зараз калорії були однаковими. Різниця полягає знову ж у русі. Вони йшли, не зупинялись. Ми потроху влаштувались жити як «міські гриби», зменшуючи фізичні навантаження до спортзалу. B погано зроблено!
5.- Чудова дієта - це не план диво краху, вигаданий гуру для розбагатіння. Це спосіб, як і будь-який інший, закликаючи до способу життя, який ми всі повинні намагатися вести.