Волонтери, які не висипалися, їли додаткові 500 калорій на день.

менше

Як би втомлюваність була недостатньою покаранням, зараз вчені кажуть, що неправильний сон може призвести до ожиріння.

Дослідники вивчали 17 юнаків та дівчат протягом восьми днів, причому половина учасників спала нормально, а друга половина спала лише дві третини свого звичайного часу.

Учасники їли скільки завгодно під час дослідження.

Віренд Сомерс, автор дослідження та професор медицини та серцево-судинних захворювань у клініці Мейо, сказав:

"Ми дослідили, чи не змінив недосип рівень гормонів лептину та греліну (пов'язаних з апетитом), збільшив кількість їжі, яку люди їли, та чи вплинув на енергію, що спалюється в результаті діяльності".

Група, яка спала на одну годину і двадцять хвилин менше, ніж група, яка спала звичайними годинами, споживала в середньому на 549 ​​калорій більше щодня.

У той же час кількість енергії, що використовується для фізичних навантажень, суттєво не змінилася між двома групами, що припускає, що ті, хто менше спав, не спалювали додаткових калорій.

"Нестача сну стає дедалі більшою проблемою, і 28% дорослих говорять, що вони сплять шість годин або менше щоночі", - сказав Ендрю Д. Калвін, співробітник, кардіолог і професор медицини в клініці Мейо.

Дослідники зазначили, що, хоча дослідження припускає, що відсутність сну може бути важливою частиною та запобіжною причиною збільшення ваги та ожиріння, це було невелике дослідження, проведене у дослідницькому відділенні клінічної лікарні. Кальвін сказав:

"Більші дослідження з людьми в їхньому власному домі та в оточенні можуть допомогти підтвердити наші висновки".