харчування

Незважаючи на те, що ви особисто не цікавилися тенденцією чистого харчування, ви можете знати когось, хто пробував це.

Ця зростаюча тенденція споживання цільних продуктів у їх природному стані, уникаючи будь-чого, що переробляється або містить багато добавок, набула популярності у всьому світі.

"Чисте харчування - це поняття, і залежно від того, з ким ви розмовляєте, його визначення може відрізнятися", - говорить Холідей Занетті, провідний науковий співробітник і клінічний дослідник Nutrilite. Яку їжу слід їсти, а чого уникати?

Це предмет дискусій, і багато разів це залежить від інтерпретації людьми того, що таке чиста їжа ".

Частина здорового способу життя

В першу чергу, рекомендації щодо чистого харчування є частиною здорового способу життя - фрукти, овочі та цільні зерна є поживними речовинами, що покращують здоров’я. Наповнити наші тарілки цими продуктами та закінчити їжу нежирним білком - успіх.

Свято вказує, що «коли чисте харчування означає вибір здорової їжі, яка містить мало консервантів і менше солі та цукру, це прирівнюється до здорового способу життя.

Але важливо визнати, що чисте харчування - це не єдиний спосіб досягнення здорового способу життя, зазначила вона.

Помірність - це головне

Ця тенденція також може бути негативною. Деякі люди зосереджуються на тому, що вони вважають чистим вибором їжі, і перестають споживати різноманітні необхідні продукти, що забезпечують ключові поживні речовини.

Інші люди створили свої власні суворі правила. Наприклад, деякі люди вважають, що органічна їжа - це єдині чисті продукти. Вони споживають лише свіжі фрукти та овочі та не вживають упаковану їжу.

"Не всі консерванти та добавки шкідливі", - сказав Дзанетті. "Як і в багатьох речах у житті, здорова доза міри - це головне".

Насолоджуйтесь тортом

Отримуючи переваги вживання здорової їжі, переконайтеся, що не втрачаєте перспективи. Це нормально насолоджуватися шматочком іменинного торта.

"Нездорово захоплюватися тим, що ви їсте", - каже Холідей. “Це забирає задоволення від їжі і може усунути потенційні здорові варіанти, що вносять різноманітність у ваше харчування.

Це хороший баланс ".

Вчи більше

Якщо ви досліджуєте чисте харчування, пам’ятайте про це: будь-яке харчування, яке дозволяє отримувати більше фруктів, овочів та цільних зерен, обмежуючи кількість солі та оброблених продуктів, додасть здорового способу життя.

"Якщо це ваше визначення чистої їжі, робіть це щодня", - прокоментувала вона. "І пам’ятайте, що щось краще ніж ніщо, і послідовність - це головне".

Також розгляньте можливість додавання харчових добавок до свого щоденного розпорядку, щоб заповнити прогалини, особливо при складанні нового плану харчування.

Щоб почути більше про Holiday, відвідайте інші її блоги на Amway Voces Latinas. Щоб дізнатись більше про вітамінно-мінеральні добавки Нутріліт, відвідайте веб-сайти Amway США або Amway Канада.