Рекомендовані новини про стиль життя

Спеціальна дієта за 28 днів і без особливих зусиль служить для боротьби з втомленим організмом після сезону надмірностей.

колір обличчя

Набір ваги, відчуття втоми, менш світлий колір обличчя або ламкість нігтів можуть бути наслідком накопичення токсинів у ключових органах тіла.

Кишечник, печінка, нирки, кров та легені є членами, які найбільше беруть участь у правильному функціонуванні організму, але також і тими, хто найбільше страждає від шкідливих звичок. Тому ми пропонуємо вам спеціальну дієту та прості вправи, за допомогою яких ви зможете навести їх у формі менш ніж за місяць.

Журналіст, який спеціалізується на оздоровчому процесі Сіу Бергер, пропонує у програмі «Детокс для лінивців» ряд турбот та рецептів, щоб попрощатися з набряклим животом, тьмяною шкірою та важкими ногами:

Очищення, по частинах

Досягнення плоского живота завдяки очищенню кишечника є метою, якій присвячений перший тиждень плану „детоксикації”.

- Для початку потрібно боротися із шкідливими звичками, такими як нерегулярне харчування, стрес, кава натщесерце, надлишок лактерій та тваринних жирів.

- Керівництво рекомендує робити креми з овочами, які у вареному та подрібненому стані легше засвоюються.

- Заняття спортом для боротьби із запорами та споживання таких ключових продуктів, як баклажани, білокачанна капуста, брокколі, червоний перець та пробіотичні продукти, такі як соя та тофу, також є хорошими практиками щодо очищення нашого організму.

- Стрес - це ворог, з яким потрібно боротися, оскільки він прискорює старіння, змінює обмін речовин і сприяє шкідливим звичкам, таким як куріння або перекуси. Щоб уникнути цього, ви можете розпочати день зі склянки води з високим вмістом магнію, що дозволяє боротися проти втоми та допомагає контролювати бажання їсти; розслаблюючі вправи на черевне дихання також дуже допоможуть.

Блискуча печінка

На другому тижні плану метою буде очищення печінки для досягнення ідеальної шкіри; Цей орган регулює кількість цукру в крові, зберігаючи надлишок і регулярно виділяючи його протягом дня, тому дієта, багата токсинами, може перевантажити його, спричиняючи тьмяний колір обличчя.

- Печінка любить легкі вечері, але не натощак, оскільки важка робота може спричинити головний біль.

- Ключовими продуктами харчування для цієї фази є артишок, морква, зелена квасоля, цибуля-порей (у вершках або у вінегреті), рукола та помідори, які допомагають розчиняти шкідливі жири, а волокна яких полегшують травлення, щоб вчасно вивести токсини.

- Капуста та яблуко - це дует, який використовувався з часів Середньовіччя для лікування всіх видів хвороб. Він ідеально підходить для очищення, яке також можна прискорити вливанням цикорію, кульбаби, артишоку та кропиви в рівних частинах; або великою склянкою теплої води з вичавленим лимоном вранці після вставання.

До побачення целюліт

На третьому тижні очищення нирок зсередини допоможе усунути целюліт завдяки поліпшенню кровообігу та дренажної системи організму.

- Пийте воду не в надмірних кількостях, але регулярно, виключайте тютюн і уникайте надлишку тваринних білків.

- Кабачки, спаржа або огірок повинні складати страви в тижневому меню.

Літаючі ноги

Їжа, багата жиром і цукром, згущує кров, а циркуляція менше рідини, тому очищення крові та легенів допоможе досягти легкості ніг і, в довгостроковій перспективі, запобігти серцево-судинним захворюванням.

- Рослинні олії оливкової, волоського горіха або фундука та фрукти, такі як авокадо, здоровим способом забезпечують організм необхідним жиром.

- Диня, ананас, каштани та капуста - це продукти, які допомагають боротися з важкістю кінцівок і можуть бути зміцнені настоєм чорної смородини, деревію, ялівцю, кропиви та чебрецю, які, приправлені невеликими фізичними вправами, допоможуть підняти ноги коштує все менше і менше.