Активність, пов'язана з книгою
Описание
Якщо ви завжди хотіли дотримуватися плану посту, щоб схуднути або поліпшити своє здоров’я, але вам було важко знайти зрозумілий, детальний та простий у доступі посібник з посту, тоді читайте.
Чи втомилися ви від того, що не можете схуднути, незважаючи на спробу декількох вигадливих планів дієт і постів?
Ви пробували декілька рішень лише для того, щоб виявити, що, здається, ніщо не працює протягом декількох тижнів?
Ви хочете нарешті попрощатися з дієтами, які вас голодують, або залишити бажання постійно їсти і хочете відкрити щось, що вам підходить?
Якщо так, ви потрапили в потрібне місце
Розумієте, здорове голодування не таке вже й складне.
Хоча ви перепробували незліченну кількість неефективних дієт та планів харчування.
Насправді голодувати набагато легше, ніж ви думаєте. Так, це може бути настільки просто і просто, наскільки ви хочете.
Ось невелика частина того, що ви відкриєте:
- Як правильно робити воду швидко?
- Розкриті найпопулярніші міфи про піст: знайте реальність, а не те, що наркотики та зерна хочуть, щоб ви вірили.
- Переривчасте голодування - переваги, типи та найкращі поради щодо виживання натщесерце.
- Як увійти в аутофагію та кетоз, щоб схуднути, боротися зі старінням та мати блискуче здоров’я?
- І багато іншого!
Приділіть секунду, щоб уявити, як ви почуватиметесь, коли досягнете своїх цілей щодо схуднення, і як реагуватимуть ваші рідні та друзі, коли побачать, як добре ви виглядаєте та почуваєтесь.
Тож навіть якщо ви надзвичайно песимістично ставитесь до дієти та посту, ви можете схуднути та насолоджуватися сяючим здоров’ям, використовуючи найкращі поради щодо голодування.
Придбайте цю книгу зараз, щоб дізнатись більше про водне голодування!
Активність, пов'язана з книгою
Сведения о книге
Описание
Якщо ви завжди хотіли дотримуватися плану посту, щоб схуднути або поліпшити своє здоров’я, але вам було важко знайти зрозуміле, детальне та просте для дотримання керівництво постом, тоді читайте далі.
Чи втомилися ви від того, що не можете схуднути, незважаючи на спробу декількох вигадливих планів дієт і постів?
Ви пробували декілька рішень лише для того, щоб виявити, що, здається, ніщо не працює протягом декількох тижнів?
Ви хочете нарешті попрощатися з дієтами, які вас голодують, або залишити бажання постійно їсти і хочете відкрити щось, що вам підходить?
Якщо так, ви потрапили в потрібне місце
Розумієте, здорове голодування не таке вже й складне.
Хоча ви перепробували незліченну кількість неефективних дієт та планів харчування.
Насправді голодувати набагато легше, ніж ви думаєте. Так, це може бути настільки просто і просто, наскільки ви хочете.
Ось невелика частина того, що ви відкриєте:
- Як правильно робити воду швидко?
- Розкриті найпопулярніші міфи про піст: знайте реальність, а не те, що наркотики та зерна хочуть, щоб ви вірили.
- Переривчасте голодування - переваги, типи та найкращі поради щодо виживання натщесерце.
- Як увійти в аутофагію та кетоз, щоб схуднути, боротися зі старінням та мати блискуче здоров’я?
- І багато іншого!
Приділіть секунду, щоб уявити, як ви почуватиметесь, коли досягнете своїх цілей щодо схуднення, і як реагуватимуть ваші рідні та друзі, коли побачать, як добре ви виглядаєте та почуваєтесь.
Тож навіть якщо ви надзвичайно песимістично ставитесь до дієти та посту, ви можете схуднути та насолоджуватися сяючим здоров’ям, використовуючи найкращі поради щодо голодування.
Придбайте цю книгу зараз, щоб дізнатись більше про водне голодування!
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Водний Швидкий
Связанные категории
Отрывок книги
Водний Швидкий - Елізабет Мур
Всі права захищені. Жодна частина цієї книги не може бути відтворена будь-яким способом без письмового дозволу автора. Рецензенти можуть цитувати короткі уривки у відгуках.
Юридичне повідомлення: жодна частина цієї публікації не може бути відтворена або передана будь-яким способом чи будь-якими способами, механічними або електронними, включаючи ксерокопії чи записи, або будь-якою системою зберігання та пошуку інформації, або передаватися електронною поштою без письмового дозволу редактора.
Незважаючи на те, що були зроблені всі спроби перевірити інформацію, надану в цій публікації, ні автор, ні видавець не несуть ніякої відповідальності за помилки, упущення чи протилежне тлумачення справи в цьому документі.
Ця книга призначена лише для розваг. Висловлені думки належать лише автору і не повинні сприйматися як вказівки або замовлення експертів. Читач відповідає за власні вчинки.
Дотримання всіх чинних законів та нормативних актів, включаючи міжнародні, федеральні, державні та місцеві закони, що регулюють професійне ліцензування, ділову практику, рекламу та всі інші аспекти ведення бізнесу в США, Канаді, Великобританії чи будь-якій іншій юрисдикції, виключна відповідальність покупця або читача.
Ні автор, ні видавець не несуть жодної відповідальності або відповідальності від імені покупця або читача цих матеріалів. Будь-яке незначне сприйняття будь-якої особи чи організації є суто мимовільним.
ПОКАЗНИК
Вступ
Глава 1: Етапи швидкості води
Розділ другий: Як зробити водний швидкий?
Глава третя: Переривчастий піст
Розділ четвертий: Постійний та продовжений день
Розділ п’ятий: Піст для схуднення. Науковий принцип і як це правильно зробити
Розділ шостий: Розкриття секретів автофагії та кетозу
Розділ сьомий: Розвінчані міфи про піст
Вступ
Напевно, ви сьогодні багато чули про водне голодування. Здається, остання примха для схуднення і стала дуже популярною. Дозвольте сказати: це тут, щоб залишитися, бо воно має багато переваг, якщо все зробити правильно. Існує багато помилкових уявлень і міфів про водне голодування, які ми спростовуватимемо по дорозі. Однак це досить усталена мода, тому ви повинні знати її переваги та як правильно ним користуватися. Давайте спочатку розберемося з поняттям водного посту.
Про що йде Водний Швидкий?
Піст - це спосіб обмеження споживання їжі, який споконвіку практикується з різними цілями, включаючи релігію. Водне голодування - це тип посту, який заважає людині їсти що завгодно, крім питної води. Популярність зросла як новий віковий метод схуднення, хоча існує вже тисячі років.
Сьогодні, навіть якщо ви нічого не споживаєте близько 8-12 годин, це вважається постом. Технічно, чи не всі ми постимо, хоча навіть не усвідомлюємо цього? Більшість з нас поститься з ночі до ранку, коли ми перериваємо пост. Саме тому наш перший прийом їжі за день називають сніданком. Інші істоти завжди поститься, коли хворі. Люди - це, мабуть, єдині форми життя, які харчуються, хворі, хоча наше тіло вказує нам робити інакше. Тому голодування є нормальною і невід’ємною частиною нашого режиму харчування, це не щось нове. З первісних часів та впродовж еволюції наші тіла були підключені до швидкості. На відміну від загальноприйнятого сприйняття, голодування не є шкідливим для здоров’я чи ризикованим, якщо його правильно робити. Він має багато користі для здоров’я.
Під час періоду водного посту людина не вживає жодної іншої їжі та напоїв. Прийом обмежений виключно водою, яка, як вважають, сприяє схудненню та хорошому здоров’ю. Дослідження також вказували на той факт, що, хоча періодичне голодування може принести користь короткочасним цілям зниження ваги, інші методи можуть бути більш ефективними в довгостроковій перспективі. Щоб ви швидко отримали найкращі результати від води, добре підготуйтеся та оберіть зручний час, щоб залишитися без їжі. Виберіть час, коли ваше тіло не потребує багато енергії, якщо ви плануєте робити водну швидкість.
Було багато галасу про водне голодування як засіб для швидкого схуднення та побудови здорового тіла. Він має багато переваг, це не можна заперечувати. Однак існують також властиві ризики, які будуть детально обговорені в наступних розділах. Вважається, що водне голодування зменшує ризик хронічних захворювань і може спричинити аутофагію - фізіологічний процес, який допомагає вашому тілу руйнуватися та переробляти старі та зношені частини клітин вашого тіла. Хоча традиційно використовується для релігійних цілей, водне голодування сьогодні популярне як природний ритуал здоров’я та оздоровлення поряд із медитацією.
Однак великих досліджень та досліджень водного голодування не проводилось, тому воно може бути не для всіх. Прочитайте все про ризики та проконсультуйтеся з досвідченим та кваліфікованим лікарем, перш ніж вибрати швидкий водний розчин.
Водні пости існують кілька століть, хоча практикувались різними методами з різною тривалістю (зазвичай від 5 до 40 днів). Популярність водних постів також створила кілька висновків традиційного методу посту. Останніми роками було багато наслідків початкового посту, де рідини складають основу планів їжі. Деякі з цих постів дали позитивні результати при зниженні артеріального тиску.
Хоча водне голодування на перший погляд може здатися важким, воно може бути простішим, ніж інші види голодування, такі як голодування соком або бульйоном. Результати також можуть бути набагато ефективнішими, залежно від того, як і коли ви це робите. Хоча деякі люди споживають чорну каву та напої, що не містять калорій, вони не відповідають вимогам швидкого водного споживання. Водне голодування - це не що інше, як вода.
Водне голодування - це коли ви не можете споживати нічого, крім води. Більшість водних постів тривають від 24 до 72 годин. Все, що довше цього, вимагає медичного нагляду, оскільки це може бути небезпечним. Одними з найпоширеніших причин голодування у воді є релігійні чи духовні, втрата ваги, детоксикація, користь для здоров’я та підготовка до медичних процедур. Дослідження пов’язують водне голодування з дивовижною користю для здоров’я, саме тому людей тягне до нього. Відомо, що водне голодування зменшує ризик серцевих захворювань, діабету та різних форм раку. Це також полегшує аутофагію, як уже згадувалося вище, яка допомагає пошкодженим клітинам із високим ризиком замінюватись новими, здоровішими клітинами.
Водне голодування призвело до створення кількох інших популярних дієт, які є різними версіями голодування - згадайте метод детоксикації лимона. Ця версія водного голодування дозволяє людині вживати суміш кайенського перцю, лимонного соку, кленового сиропу та води часто протягом дня протягом тижня.
Якщо врахувати історичну перспективу, майже всі релігії пропонують певну форму посту, і що дивно, наші предки усвідомлювали його переваги для здоров’я, хоча, можливо, вони ними не були науково доведені. Через дефіцит, війну, голод, повені та інші важкі умови, люди протягом історії за замовчуванням постили, коли не мали доступу до їжі або під час тривалих подорожей.
Хоча сьогодні ідея їсти без їжі для деяких людей здається смішною, наші предки, мабуть, сміялися б над ідеєю споживання 5 - 6 прийомів їжі на день. Поняття 5-6 прийомів їжі на день було абсолютно невідомим до сучасності. Отже, схеми посту та плани їжі змінюються протягом певного періоду відповідно до обставин та умов, що склалися в епоху. Хоча сьогодні піст здається смішним, раніше люди раніше були здоровим способом життя. Зараз люди повільно виявляють його переваги - це повернулось у великому сенсі.
Згідно з дослідженнями, які можуть вас здивувати, пересічний американець не їсть 4-6 прийомів їжі на день. Це набагато консервативніший показник. Справжній показник коливається в межах 17-18 разів на день. Так, потріть очі і прочитайте це ще раз. 17-18 разів на день! Вам не здається, що це можливо?
Щоразу, коли ви кладете в рот щось, що містить калорії, ви створюєте травну подію. Навіть жменька горіхів, коктейль смузі між прийомами їжі або кава в кінці дня викликають активізацію процесів травлення вашого організму. Коротше кажучи, ми в кінцевому підсумку їмо більше, менше рухаємося, отримуємо менше природного сонячного світла і піддаємось дії більше штучного світла.
Зараз ми знаємо, що водне голодування призводить до аутофагії в нашому тілі. Це не що інше, як процес самостійного годування. Головним чином, під час аутофагії наш організм переробляє старі клітини, замінюючи їх новішими та здоровішими клітинами. Останні дослідження пропонують відповідне наукове пояснення аутофагії. Згідно з нею, аутофагія відіграє очищувальну роль, позбавляючи зібраних з організму білків, одночасно очищаючи пошкоджені органели, такі як ендоплазматичний ретикулум, пероксисоми та мітохондрії. Так само