Метод сплячої красуні, дієта диявольського язика або кето-дієта - ось деякі рецепти втратити вагу які набули значної популярності за останній рік, але для яких найменш вказано схуднути, на думку дієтологів, які попереджають: "Не все, що є в моді, того варте".

П'ятий рік поспіль Європейський медичний інститут ожиріння (ІМЕО) склав рейтинг з найпопулярніших, найкращих та найгірших дієт, що не мають наукової підтримки та можуть вплинути на здоров'я .
Очолює список найменш вказаних "Метод сплячої красуні", який складається зі сну протягом тривалого періоду часу, щоб уникнути прийому їжі, вдавання до знеболюючих та заспокійливих засобів, які можуть створити звикання, крім серйозних проблем зі здоров'ям .
За словами дієтолога Інституту Андреа Маркеса, "це не дієта, але це" фішка ", щоб схуднути нездоровою вагою, що може сприяти появі деяких порушень, таких як анорексія".

схуднення

Дієти знаменитих

Останньою модою, яку деякі знаменитості вже використовують, щоб за короткий час скинути кілограми, є прийом препаратів, що містять рослину зі Східної Азії під назвою «диявольський язик» з високим вмістом глюкоманнану, активної речовини, здатної поглинати до 50 разів його вага у воді.
Фахівці з питань харчування вказують, що хоча це може допомогти вам схуднути, виробляючи ситість, його здатність поглинати жир не доведена, і, крім того, використання глюкоманнану не позбавлене протипоказань та побічних ефектів.

Кетодієта, лужна дієта та сире веганство

  1. Також дієтологи не радять під назвою «Кетодієта» (з низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка та помірним вмістом жиру), метою якого є приведення організму в стан „цитозу”: не вдаючись отримати глюкозу з вуглеводів, жир замість цього розщеплюється для отримання енергії.
    На думку експертів, ця дієта може бути ефективною для схуднення в короткостроковій перспективі, але з результатами, які з часом важко підтримувати, крім того, що може призвести до втрати великої кількості клітковини.
  2. Хоча наукових доказів немає, лужна дієта, Виходячи з теорії, згідно з якою рівновага рН (рівень кислотності) тіла та крові може змінюватися за допомогою вживаної їжі, переважно фруктів та овочів, він також має своїх послідовників серед відомих.
    Ця формула "приховує ризик для здоров'я, виключаючи м'ясо, рибу або оброблені продукти, які є необхідними, оскільки вони є важливим джерелом білка та поживних речовин", - кажуть дієтологи.
  3. Закрийте список сира веганська дієта, засноване на виключному споживанні сирої їжі, що може призвести до дефіциту вітамінів В12 і D, заліза, кальцію та жирних кислот Омега-3.

Навпаки, експерти зазначають, що найздоровішими є дієти, при яких пропонується помірне зниження ваги - до 1,5 кг на тиждень і не більше 6 кг на місяць -, яке легко підтримувати з часом і без ефекту відскоку.
Вони подаються з усіх груп продуктів харчування, обмежуючи їх кількість, і сприяють перевихованню харчових звичок та підтримці здорового способу життя.