Кожного 19 листопада відзначається Міжнародний день чоловіків, і це гарна нагода нагадати вам, як дбати про своє здоров’я на різних етапах життя. Прислухайтеся до порад експертів:

від Фатіми Еррери

Охорона здоров’я має бути пріоритетом протягом усього життя, і з плином часу існують здорові практики, яких ми повинні дотримуватися, щоб контролювати поведінку свого організму та запобігати медичним станам. У випадку з чоловіками існують певні турботи, які слід покласти на чоловічу репродуктивну систему.

Чи справді чоловіки худнуть легше, ніж жінки?

17 листопада 2019 року о 12:15.

здоров

За словами Армандо Санчеса, уролога, людина приходить підготовлена ​​до розмноження з народження. “Я отримую сперму, яка повинна дозріти. Репродуктивний вік починається з статевого дозрівання у віці від 13 до 14 років ”, - додає вона.

Саме на цьому етапі починається секреція тестостерону, сперма може запліднюватися і проявляються вторинні чоловічі характеристики, такі як тіло та волосся на обличчі, збільшення м’язової маси та зміна голосу.

Починається репродуктивна стадія

Експерти стверджують, що, як правило, чоловіки не схильні контролювати своє репродуктивне здоров'я настільки регулярно, як жінки. За словами Санчеса, важливо мати звичку водити своїх дітей до уролога. "Вони ведуть їх до терапевтів, коли виникають хвороби, але не до урологів, оскільки вони вважають, що це лише для здоров'я літніх людей", - говорить він.

У період статевого дозрівання в організмі починаються сильні зміни. (Free Press Photo: Послуги).

Отже, "коли є сумніви, чоловік та хлопчик повинні відвідувати урологів", - додає він. Частиною заходів охорони здоров'я щодо репродуктивного життя є профілактика захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ). "Вакцинація проти папіломи людини рекомендується молодим пацієнтам, оскільки чоловіки є носіями вірусу і можуть розвинути рак статевого члена", пояснює Санчес.

Подібним чином, у випадку жінок, передаючи це захворювання, воно може спричинити рак матки та піхви. За словами експерта, це можна вводити у віці від 12 до 45 років. Так само доцільно застосовувати бар'єрні методи контрацепції, "які ми знаємо як презервативи", говорить він.

Спосіб життя

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), навіть якщо пацієнт почуває себе здоровим, важливо, щоб вони проводили „періодичні перевірки стану здоров’я, такі як вимірювання артеріального тиску, аналізи глюкози в крові або обстеження простати, які є важливими для раннього виявлення можливих проблем”.

Санчес рекомендує уникати сигарет, надмірного вживання алкоголю та дієт з високим вмістом насичених жирів. "Поліпшіть споживання фруктів та овочів, які забезпечують антиоксиданти природним шляхом", - додає він. Подібним чином ВООЗ рекомендує здорову дієту для запобігання неінфекційним захворюванням, таким як діабет, кинути палити, щоб уникнути легеневих та цереброваскулярних захворювань, а також не вживати алкоголю в надлишку. «Шкідливе вживання алкоголю спричинило смерть майже трьох мільйонів людей у ​​2016 році; з них 75% були чоловіками ".

Для Санчеса він також повинен уникати споживання галюциногенних речовин: «наркотики, такі як кокаїн та марихуана, спричиняють еректильну дисфункцію. Перший дає проблеми із серцево-судинною системою та ерекцією; обидва вони пов'язані з безпліддям ", - додає він.

У наш час, каже Санчес, чоловіки часто проводять багато часу, сидячи перед комп’ютером, не займаючись фізичними навантаженнями. “Уникайте сидячого стану та запобігайте ожирінню. В урології є багато проблем, таких як рак передміхурової залози, рак нирок та еректильна дисфункція », серед інших.

Включіть у свій раціон антиоксиданти. (Free Press Photo: Послуги).

За даними ВООЗ, "фізичні вправи сприяють підтримці здорової ваги, знижують ризик серцевих захворювань, інсульту, діабету та раку, а також можуть допомогти в боротьбі з депресією".

Андропауза

Репродуктивне життя людини закінчується після певного віку, і разом з цим його тіло вносить різні зміни на фізичному та емоційному рівні. «З 40 років якість сперми знижується, а здатність до запліднення знижується. Розмножуючись у цьому віці, збільшується ризик безпліддя та вроджених вад розвитку », - пояснює він.

Нарешті, андропауза починається у віці від 50 до 60 років. "Тут виробництво тестостерону зменшується, і відбуваються вторинні зміни, такі як сила м'язів, м'язова маса, настрій і щільність кісток", - говорить Санчес.

Дізнайтеся про зміни у вашому тілі та подбайте про себе. (Free Press Photo: Послуги).

На цьому етапі чоловіки, в результаті зниження тестостерону, втрачають інтерес до деяких фізичних навантажень, не мають однакових ручних навичок і втрачають інтерес до свого партнера, серед інших ознак, додає експерт.

Але, щоб це не вплинуло на вас емоційно, клінічний психолог Оскар Естрада каже, що важливо усвідомлювати зміни, які ви переживаєте. "Важливо прийняти зміни, які настають зі стадією життя, вам доведеться адаптуватися", - говорить він.

Так само Естрада радить підтримувати хороший зв’язок зі своїм партнером, щоб він зрозумів, на якій стадії він перебуває. "Багато хто думає, що гормональні зміни стосуються лише жінок, але це пов'язано з відсутністю інформації про це", - додає він.

Тому вам слід звернутися за допомогою до фахівців, щоб впоратися з цими змінами, адаптуватись якнайкраще і подбати про своє здоров’я. За словами Санчеса, для досягнення кращої старості найкраще уникати тютюну, вживання алкоголю та збалансовано харчуватися.

Рак простати

Простата, каже Марко Антоніо Ортіс, уролог, - це чоловіча залоза, яка є частиною репродуктивної системи людини і функцією якої є продукт хімічних елементів. "Будучи чоловічою залозою, це пов'язано з гормональними функціями чоловіків", - додає він.

З часом, у віці від 40 до 45 років, чоловік повинен проходити обстеження у фахівців, оскільки "це, як правило, зростає з віком і стає очевидним, коли утворюється аденома, яка може бути доброякісною пухлиною", говорить Ортіс. Цей ріст, на думку експерта, "впливає на якість життя, у спосіб сечовипускання. Для його лікування уролог вкаже, чи потрібен вам препарат чи хірургічна процедура ", - додає він.

Здійснюйте відповідні оцінки регулярно, починаючи з 40 років. (Free Press Photo: Послуги).

Також можуть виникати злоякісні пухлини, тобто рак передміхурової залози. За словами Ортіса, спочатку у пацієнта відсутні симптоми. "Коли у вас є кров у сечі або біль у кістках, це тому, що пухлина запущена". Тому важливо переходити до планових оцінок. "Це не можна запобігти, але це можна виявити вчасно", - додає експерт, який рекомендує перевіряти щороку.

"Під час оцінки також можна виявити інші типи пухлин та інфекцій, оцінити еректильну дисфункцію щодо будь-якої проблеми сечовидільної та репродуктивної системи", - додає він.

Відвідайте уролога. (Free Press Photo: Послуги).

Тому пам’ятайте, що важливо дбати про своє здоров’я на кожному етапі свого життя. Це повинно базуватися на таких звичках, як дієта, фізична активність та перевірка у лікарів-спеціалістів.