Наше спільне - це не лише успішні, відомі та відомі чоловіки?

Всі вони прихильні пілатесу як формі руху. Насправді я рухаюся далі! Творець пілатесу Джозеф Пілатес також був людиною.

Багато хто описує пілатес як форму жіночого руху, хоча його сприятливий вплив настільки ж виражений у чоловіків. І ми робимо великий акцент на тому, щоб ви почувались комфортно. Ми проведемо для вас заняття з інструктором-чоловіком та в чоловічій компанії.

"Після десяти тренувань ви відчуваєте різницю, після двадцяти видно, а після тридцяти ваше тіло повністю оновлюється! "

Подивіться на наш годинник!

Існує 6 принципів пілатесу, які також вплинуть на ваше повсякденне життя!

Концентрація

Суть пілатесу полягає в наявності в цей момент. Нам потрібно свідомо контролювати своє тіло та рухи. Фокус - це не що інше, як утримання уваги в одному моменті, одне.

Контроль

Використовуючи метод пілатесу, ми приділяємо більше уваги своєму тілу, ставлячи повторювані рухи під свідомий контроль. Це усвідомлення буде присутнім і у вашому повсякденному житті.

Точність

Справжня сила в русі, як і в повсякденному житті, полягає в точності. Чим точніше ми виконуємо свої завдання, тим швидше ми досягаємо своєї мети.

Централізація

Централізація полягає у відкритті, розумінні та переміщенні у співпраці з цим центром сили. Свідомо використовуючи центр сили, наш хребет зміцниться, тому ми зможемо краще витримувати щоденне навантаження

Потік

Кожна практика має свій ритм і динаміку. У цьому методі рухи характеризуються витонченістю і безперервністю. Немає зупинки під час рухів, один рух природно перетікає в інший.

Дихання

Техніка дихання пілатесу - бічне дихання. Звернути увагу на своє дихання - це перший крок у зверненні уваги на себе. Це заспокоює наш розум, очищає наше тіло та підтримує роботу м’язів.

Як відбувається заняття пілатесом?

Ви можете насолоджуватися заняттям пілатесом з чоловіком-інструктором лише в компанії хлопця.

Заняття пілатесом - 60 хвилин. Ми починаємо з 10-хвилинної розминки, основною метою якої є підготовка нашого тіла до навантажень, а також розумова настройка. Далі слідує 40-хвилинна серія вправ пілатесу, кожна година варіюється від легких вправ до більш складних завдань. Ми працюємо з різними інструментами, такими як Вага рук 1-1,5 кг, обруч для пілатесу, софтбол, гумка, великий м’яч. За інтенсивним рухом слідують 2 хвилини розслаблення, мета яких - заспокоїти тіло і розум, зосередитися всередину. Годинник закривають, розтягуючи на 8-10 хвилин. Зручний одяг, бажано з натурального матеріалу, необхідний для вправ. Під час уроку ми босі або в шкарпетках. Я надаю килимки та все інше обладнання, але якщо хтось любить займатися на власних килимах для тренажерних залів, звичайно, він може взяти його з собою.

чоловічий

Як ти почуватимешся після уроку?

  • Ваше тіло буде більш волокнистим
  • Завдяки наполегливій роботі ви будуєте для себе справжній конкретний м’яз живота!
  • Це не зашкодить спині, хребту, попереку
  • Ви заряджаєтеся енергією, роблячи щоденну роботу ефективнішою
  • Ваша увага, ваші розумові показники покращаться
  • І останнє, але не менш важливе: ви будете пишатися собою своєю наполегливістю та добре виконаною роботою

Це свого роду вправа, турнір, який можна розпочати в будь-якому віці, тому ні ваш вік, ні вага не є виправданням. Не існує окремої групи для початківців та просунутих, але я намагаюсь структурувати уроки таким чином, щоб вони підходили як для початківців, так і для досвідчених. Це лише настільки напружено, наскільки ви можете впоратися зі стільки, скільки вам потрібно.

Я роблю диференціацію в групі або ввожу завдання, щоб перейти від легшого до більш складного. Раніше я говорив, що перші часи буквально стогнуть усі, бо завдання дуже добре висвітлюють недоліки. Пілатес, творець методу, висловився так: "Після десяти тренувань ви відчуваєте різницю, після двадцяти бачите, а після тридцяти ваше тіло повністю оновлюється!"

Кому я рекомендую пілатес?

Практично кожна людина, незалежно від статі та віку, може робити вправи.

Хто ні?

Під час або після важкої хвороби,

після операції я не рекомендую пілатес.

Чому я ходжу на пілатес?
Гостьова стаття від гостя чоловічої статі

Цікаві посаги при знайомствах в Інтернеті - або пілатес і я

Тож трохи ближче до п'яти Х, ніж до чотирьох - а що зараз ?! 59 ближче до 5 X, ніж 4. Ні? Але! Потім ?! - можлива думка про те, що було б практично жити в найкращій якості життя. Для цього, крім усього іншого, бажано включити у свій спосіб життя регулярні фізичні вправи. На рівні рішучості я маю це вже досить давно, я також маю певні знання в галузі функціонування людського організму, відновлення та збереження здоров'я, і ​​я також міг би надати невеликій команді спеціальні спортивний інвентар. Просто реалізація вас якось чекає.
- Ні! Давайте наріжемо на це!

"Вправи - це ліки від багатьох речей, але не існує ліків, які б замінили фізичні вправи".
вірили давні греки
- Але якою вправою це має бути? - мій розум шукає можливості подальшого зволікання. Гаразд, добре, здоров’я - це головне, але давайте визнаємо, доки не трапиться щось загрозливе, це майже в кінці мотиваційного рейтингу. Також слід щось придумати для нейтралізації стресу, який накопичується щодня. Тоді це не було б проблемою, якби, окрім того, що я добре почувався в своїй шкірі, це показало і мій зовнішній вигляд. Чому? Той, хто деформується, щоб апострофізуватися як надмірна вага, повинен розраховувати на мою зневагу! Тому що напр. якби я був на 6 - 8 дюймів вище, я мав би виразно тонкий ефект. Гаразд, я не кажу про плюс, наш живіт стабілізований навколо плеча, було б бажаніше на плечах, або якщо вам подобаються сорочки для схуднення, виглядають краще на інших статурах. Мою статуру можна назвати рідкісною з деякою іронією, і в естетичному контексті є й інші непублічні виклики. Скажімо, "індекс Адоніса" (https://femina.hu/connection/adonis_index /) - це як інший бік шосе для заміжнього равлика. (народитися там) Недоступно.

Між іншим "одружений" равлик
"Мені потрібна жінка в будинку"
(від Kőműves Kelemen)
В результаті знайомств в Інтернеті, мила дама з Ніредьгази (не в порядку виклику? По помилці?) Зі мною "змішалася". Під час нашої розмови виявилося, що вона була постійною учасницею спеціального жіночого турніру на Літній вулиці. З якоїсь причини я відчув змушення з’ясувати, що це може бути.

  • Нідда! Там є студія PILATES!
  • Я давно «приглядаюся» до PILATES
  • Сніг! Не кажучи вже про “жіночу гімнастику”. Наскільки я знаю, імена жертв Першої світової війни були реабілітовані з видатними результатами, і ніби вони були чоловіками ....

Самому Джозефу Хубертусу Пілатесу за його методом поставили діагноз: астма, рахіт, захворювання суглобів, і він помер у віці 87 років від легенів, згорілих гарячим димом і повітрям, вдихуваним вогнем.
На лотку "Зірка разом" ви пропонували:

Аж до пілатесу!


На нееее! За графіком у днях, більше того: заздалегідь заброньовані тижні майже на будь-яку дату пілатесу/бодіарта. Змія Валі люб’язно запрошена: усі професії спільні, але незабаром ……… Хм . на веб-сайті http: // www. pilatesnyiregyhaza.hu/ (тоді ще) на рівні плану існував лише початок занять чоловічої статі:. Якось я не хотів залучатись до "амазонок". Я боявся, що це зашкодить моїй самооцінці. Я знаю це з тих пір.

Оскільки я хочу створити довготривалі стосунки з цього флірту, я беру на себе ініціативу щодо запровадження додаткової сесії після 18 годин у п’ятницю. У наступні дні я з певною безтурботністю виявляю, що не всі мої дії рухаються за призначенням. Наприклад, кашляти, сміятись - це дуже весело ... Це було б, якби я наважився кашляти і змусив вас сміятися.

Потім через два тижні я мав можливість поїхати знову.

Наразі я вже був частиною "прислів'я" 10 разів, два рази з яких ми знову "отримували" Валіт (бо ми заслуговуємо на J). Я думаю, що це можуть бути тривалі стосунки. ПІЛАТЕСЕЛ. Фактично! До шлюбу ...

Що ви отримуєте мза 1000 форинтів, особливо для 800 форинтів?

Знайдіть відповідь самі. Якщо ви хочете собі приємного якості життя, як я, одним з наріжних каменів шляху до нього є регулярні фізичні вправи. Якщо, як і я, ви шукаєте форму руху, яка відновлює фізичне тіло як наслідок функції, де стрес знову нейтралізується лише як наслідок, за допомогою якого ви вчитеся звертати увагу на себе, а не випадково вносите відчутні позитивні зміни у вашому житті за відносно короткий час, якщо не навіть виключно, але серед перших я можу порекомендувати вашій увазі PILATES. Ви не вірите в те, що я описав? Йдіть за ним! А якщо ви хочете чогось хорошого для себе, придбайте абонемент на заняття VALIART! Близько 800 HUF. І що ви отримуєте сьогодні за 800 HUF?!