Оздоровся від Різдва за допомогою найздоровішого меню

Оздоровся від Різдва за допомогою цього здорового меню.

Почніть 2020 рік із цього різдвяного плану відновлення.

Ми прибуваємо о Січнева вартість, і піднятися дорожче, якщо взяти до уваги тяжкість і зайві кілограми, які ми тягнемо від усіх подій, які ми відвідували на Різдво. Отже, настав час відновити здорові звички і зменшити набряки тіла.

здоровий

У ці дати загальновідомий, як детоксикаційні плани або меню. Вони їдять процедури, метою яких є «Детоксифікуйте» наш організм після рясних різдвяних страв.

A план "оздоровлення", повинен включати антиоксидантна та протизапальна їжа, що зменшення набряклості спричинене вживанням більшої кількості або продуктів із нижчою харчовою якістю. Також з сечогінний ефект, що видалити зайву воду і полегшити зволоження тіла. Але, найголовніше, що це повноцінне та достатнє харчування та що це робиться лише протягом одного-двох днів на тиждень. Їжте поодинці фрукти, воно не забезпечує нас усіма поживними речовинами, щоб зберегти здоров’я.

Тому ми хочемо представити вам корисний приклад план відновлення щоб почувати себе краще і дати своєму тілу відпочити.

- Сніданок: Кефір з фруктами та корицею або чистий какао-порошок

- Середина ранку: Настій, фрукти і жменька горіхів, натуральні.

- Обід: Салат зі свіжого шпинату, апельсина та свіжого сиру. Хек з куркумою.

- Перекус: Настій і сезонні фрукти

- Вечеря: Французький омлет з салатом з помідорів та ананасів.

Якщо ви не вживаєте їжу тваринного походження, не пропустіть вегетаріанську версію нашого плану відновлення:

- Сніданок: Соєвий йогурт з фруктами та корицею або чистий какао-порошок

- Середина ранку: Настій, фрукти і жменька горіхів, натуральні.

- Обід: Салат із свіжого шпинату, апельсина та насіння. Сочевично-морквяний крем.

- Перекус: Настій і сезонні фрукти

- Вечеря: Смажте брокколі з кіноа та куркумою та скибочками свіжого ананаса

Як загальні характеристики це повинно включати в основному овочевий, сирі або варені, невелика кількість білка, завжди з якість І бути багатий фруктами. Ми можемо покращити травлення та зменшити гази, що сприяють запаленню організму, зокрема сечогінна їжа (ананас, кавун, спаржа, артишоки) та настої ветрогональні речовини (зменшують газ), такі як фенхель або м’ята.