Оновлено 20 січня 2020 р. 10:10
Дієта з природними інгібіторами ферменту ароматази допоможе вам збалансувати вироблення естрогенів у вашому організмі. Це приклад щоденного меню.
Меню, яке ми пропонуємо, є багатий напродукти, що сприяють уповільненню вироблення естрогену.
Це також включає продукти, що сприяють правильній роботі печінки правильно вивести надлишок цих гормонів.
Натомість вони виключаються з меню продукти, що генерують надлишок естрогену, запобігання детоксикації печінки, і все ж вони часто зустрічаються в нашій повсякденній дієті. Це стосується кави, випічки, білого хліба, рафінованого цукру, коров’ячого молока, сої та похідних або алкоголю.
Зменшіть рівень естрогенів у 3 кроки
Сніданок
Якщо хочете солона версія:
- Мазок a гречана креп з чаємахіні білий або сирий мигдальний крем.
- Додайте трохи оливкової олії холодного віджиму і трохи Нут хумус.
- Супроводжуйте це з деякими свіже листя руколи.
Якщо хочете солодка версія:
- Мазати гречана крепзМигдальний крем і наповни його яблучний соус і корицяабо сподорожник.
- Подавайте з кокосова стружка.
Пити Ви можете приготувати антиестрогенний настій, як цей настій зеленого чаю із зеленим чаєм з паличкою кориці Цейлан, сушеною солодкою та пасифлорою:
Антиестрогенний настій кориці:
Інгредієнти
- 1 паличка кориці
- 1 столова ложка сушеного солодки
- 1 столова ложка зеленого чаю
- 1 столова ложка пасифлори
Підготовка
- Покладіть паличку кориці та столову ложку сушеного солодки в 1 літр води кімнатної температури.
- Доведіть до кипіння протягом 5 хвилин, вимкніть і влийте столову ложку листя зеленого чаю і ложку пасифлори.
- Накрийте кришкою і дайте настоятися ще 5 хвилин.
- Процідіть, і воно готове до вживання.
Можна взяти пара склянок на день.