За порадою дієтолога Карлоса Ріоса ми підготували це щотижневе меню, яке легко виконувати, збалансовано та підходить для всіх членів сім’ї.
Оновлено 10 листопада 2020 р., 16:35
Ось щотижневе меню, яке ми підготували для вас за порадою центру дієтологів Realfooding de Carlos Ríos. Є про здорове, різноманітне, просте у приготуванні щотижневе меню, наповнене сезонними продуктами та для всіх членів родини.Нижче у вас є тижневе меню для завантаження та друку; а також деталі посуду, якщо ви віддаєте перевагу саме цьому.
Що стосується сніданків, якщо ви любите вранці випити кави або чаю, не додайте цукор або будь-який інший підсолоджувач. Кориця або ваніль можуть допомогти пом’якшити смак. А на десерт обов’язково фрукти або йогурт.
Як завжди, всі пластини взаємозамінні. Пам’ятайте, що ви можете адаптувати їх на свій смак або відповідно до часу. А якщо хочете, ви можете завантажити це порожнє меню, щоб спланувати бажані страви. Страви з меню цього тижня можуть послужити для натхнення.
Це меню також може допомогти вам за типом їжі, тому ви будете знати, скільки разів їсти м’ясо на тиждень тощо. І цей завантажуваний список покупок може допомогти вам спланувати все, що потрібно для дотримання цього щотижневого меню.