Дієтолог Карлос Ріос підготував це легке для дотримання тижневе меню зі справжньою їжею.
Оновлено 6 листопада 2020 р., 16:18
Холод починає повзти скрізь і збалансовані та поживні ложки, як деякі з тих, які ми пропонуємо вам у щотижневому меню, яке ми підготували для вас за порадою центру дієтологів Realfooding у Карлосі Ріосі. Здорове, різноманітне, просте у приготуванні щотижневе меню, наповнене сезонними продуктами та для всіх членів родини.
На сніданок, якщо ви любите вранці випити кави або чаю, не додайте цукор або інший підсолоджувач. Кориця або ваніль можуть допомогти пом’якшити смак. А для десертів найкраще зупинити вибір фрукти або йогурт. Нижче у вас є тижневе меню для завантаження та друку; а також деталі посуду, якщо ви віддаєте перевагу саме цьому.
Звичайно, всі пластини взаємозамінні. Ви можете пристосувати їх за своїм смаком або за наявності часу. Або, якщо хочете, ви можете завантажити це порожнє меню, щоб спланувати страви, які хочете. Страви з меню цього тижня можуть послужити для натхнення. Це меню також може бути корисним для видів їжі, тому ви будете знати, скільки разів їсти м’ясо на тиждень тощо. І цей завантажуваний список покупок може допомогти вам спланувати все, що потрібно для дотримання цього щотижневого меню.
- Карамелізовані горіхи з медом - ідеально підходять для всіх ваших страв
- Скласти збалансоване щотижневе меню; Є одна страва або кілька страв краще під час їжі
- Крім петрушки 6 трав, які слід використовувати у своїх стравах для поліпшення свого здоров’я
- Користь ківі та п’ять оригінальних рецептів, щоб скористатися ним у солодких та солоних стравах
- Бобові також призначені для літніх 33 свіжих страв, які слід включити у свій раціон