Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 16.06.2016

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Як схуднути живіт? - 11.01.2021
  • Що робити, щоб не відмовлятися від дієти через кілька тижнів? - 10.01.2021
  • Легкі безалкогольні напої: стережіться їх - 10.10.2021

допомагає
Ви вже багато разів чули, що ананас допомагає схуднути, але чи справді ви знаєте, як він допомагає скинути зайві кілограми?

Ананас походить із сімейства бромелієвих, він має яйцеподібний розмір і дуже грубу шкірку, як ми всі знаємо.

Його м’якоть жовта, тверда, соковита і із смачним гірким солодким смаком. Ми можемо насолоджуватися цим різними способами, як у соках, коктейлях, так і в салатах, поєднаних з іншими продуктами або навіть окремо.

  • Ананас, низькокалорійний фрукт

Забезпечує лише 52 калорії на 100 г фруктів, що робить дуже доцільним споживання під час дієти для схуднення. Він також містить рослинні білки та мінерали, такі як калій, йод та вітаміни A, B та C. 85% його складу - вода та містить багато клітковини.

  • Протизапальні властивості

Ананас містить бромелайн, який є ферментом протизапальні властивості та зменшує набряклість. Ця особливість робить дуже доречним запобігання та лікування таких захворювань, як астма, і допомагає при таких захворюваннях, як пневмонія, хронічний синусит та бронхіт.

  • Допомагає засвоювати жири.

Бромелайн - теж стимулює секрецію підшлункової залози що полегшують перетравлення жирів,і тому допомагає їх ефективніше спалювати. Ось чому існують таблетки на основі ананасів для спалювання жиру.

  • Допомагає контролювати апетит

Це дуже плід багатий повільно поглинаючими вуглеводами, Іншими словами, наш організм поступово засвоює цукор, що ідеально підходить для діабетиків. Це робить дуже доречним контролювати апетит, оскільки з одного боку, забезпечує багато клітковини, яка діє як ситна в нашому шлунку, а з іншого боку, він повільно вивільняє енергію, змушуючи наше тіло забирати більше часу, а отже, нам потрібно більше часу, щоб знову відчути голод.

Внаслідок велика кількість рідин що це нам дає, це працює як природний сечогінний засіб. Як ми вже згадували в інших випадках, для зменшення затримки рідини важливо підтримувати гідратацію, а ананас, будучи таким багатим водою, дуже допомагає нам оптимально зволожитись.

Тому він дуже підходить для дефляції та боротьби з целюлітом.

  • Зміцнює імунну систему

Завдяки наявності з високим вмістом вітаміну С, сприяє засвоєнню заліза і зміцнює імунну систему. Іноді під час дієт наш організм позбавляється деяких поживних речовин, які змушують страждати нашу імунну систему, схильний до типових застуд та герпесу. Але, включивши ананас у свій раціон, ми доведемо нашу імунну систему до повної працездатності.