Хороше арахісове масло містить незамінні жирні кислоти та масу властивостей, які роблять його ідеальним для спортсменів, і тому воно є модним
Магазини продуктів харчування та харчових добавок потирають руки, і вони вже помічають це у своїх продажах: арахісове масло вилітає серед спортсменів за свої чудові оздоровчі властивості. Порівняно з арахісовим маслом, яке можна придбати в супермаркетах і яке містить цукор та пальмову олію, спеціалізовані магазини пропонують дуже чисте арахісове масло без жодних добавок.
Калорійність, але сита
Горіхи сьогодні є однією з найбільш недооцінених продуктів харчування, і що ми повинні пильніше вживати заради свого здоров’я. Будучи арахісовим кремом, логічно, що він досить калорійний, але в його захист потрібно сказати, що він дуже насичує апетит і може допомогти нам схуднути. Фактично, дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition пов'язує його споживання з нижчим індексом маси тіла у дорослих.
Незамінні жирні кислоти
Арахісове масло є прекрасним джерелом омега-3. Значна частина зоряної репутації цього продукту походить від його багатства незамінними жирними кислотами, особливо альфа-ліноленовою та лінолевою кислотами. Як ми знаємо, споживання горіхів при здоровому харчуванні знижує рівень холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину) в крові, підвищує рівень холестерину ЛПВЩ (хороший холестерин) і захищає від розвитку артеріосклерозу.
Якісні білки
Велика кількість білка, яке має арахісове масло, може дуже допомогти спортсменам, які займаються певним видом спорту, і саме тому воно дуже відоме у світі фітнесу. Через втрату м’язів це може бути чудовим джерелом білка, який разом із споживанням калорій допомагає у процесі відновлення та регенерації м’язових волокон. Він також ідеально підходить для веганів, оскільки не походить від тваринних джерел.
Вітаміни та мінерали
Арахісове масло є чудовим джерелом калію, цинку та вітаміну Е, який, крім того, що є чудовим антиоксидантом, пов'язаний із зменшенням ризику зараження серцево-судинними захворюваннями та допомагає зменшити деякі ускладнення, які можуть виникнути при діабеті. Таким чином, дослідження, опубліковане в JAMA дійшов висновку, що завдяки своїм фенольним сполукам цей продукт може допомогти зменшити ризик метаболічних захворювань.
- У мене болять коліна, яким видом спорту я можу займатися, а який заборонено ICON EL PA; S
- Дев’ять простих і корисних рецептів, які ви можете приготувати з арахісовим маслом
- Зображення першого дня занять спортом та прогулянок
- Відсутність розміру створює психологічний дискомфорт для 70 відсотків охоплених людей
- Для схуднення немає хитрощів, головне - добре харчуватися