Де може бути помилка?

вживаю

Щодня ви робите певні фізичні навантаження. Ви харчуєтесь набагато здоровіше, ніж будь-коли раніше. Після великої сутички вам вдалося виключити зі свого меню всю солодку та жирну їжу. У холодильнику повно нежирного м’яса, нежирних сирів та свіжих овочів, у камері накопичуються різні види здорових бобових, злакових культур та рису. В основному ви використовуєте трави, оливкову олію та оцет для приправ, без майонезу. Тим не менше, вага «застрягла» і останні кілька кілограмів не падали і не падали. Чому? Винні також овочі.

Вам цікаво, що це за нісенітниця? Адже овочі корисні для здоров’я, і ви можете поласувати ними в необмеженій кількості, особливо в меню зниження. Це не зовсім вірно, і втрата ваги - це широко використовуваний міф. Всі види овочів корисні для здоров'я, в цьому немає сумнівів. Однак деякі овочі містять більше цукру і, отже, більше енергії, ніж інші, а тому втрата ваги не приносить великої користі.

Буряковий салат корисний і смачний. Однак у той же час він містить більше калорій, ніж салат з огірків

Нежирні та нежирні овочі

Більшість людей вважають, що овочі процвітають на тонкій лінії за будь-яких обставин і в будь-якій кількості. Якщо вони хочуть схуднути, загальні гарніри, такі як картопля, рис і макарони, замінять на ніч здорові овочі, і вони дивуються, що очікувана остаточна втрата ваги в купальнику не відбувається.

Крім нежирного м’яса, найчастіше з’являється «нешкідлива» морква та морква, горох, кукурудза та салат з кольорового перцю. Але ці овочі належать до солодких видів, які містять більше цукру і калорій.

Тому, зменшуючи дієту, зверніть увагу на те, які овочі ви віддаєте перевагу. Овочі, які процвітають на тонкій лінії, включають низькоглікемічні види. Тут не потрібно дивитись на кількість.

Однак бажано обмежити солодкі та коренеплоди, поки ви не будете задоволені своєю вагою. Який овоч є правильним, а який ні?