Чи безпечно перебування на сонці під час вагітності? Як цим насолоджуватися і не ризикувати.

чому

Сидіння на березі моря або озера в сонячний день обов’язково зарядить вас енергією. Однак якщо ви вагітні, пора бути обережнішими щодо перебування на сонці. Чому?

Плюси і мінуси

Ми всі знаємо, що перебування на сонці необхідне завдяки синтезу в нашому організмі вітаміну D. Однак близько 30 хвилин на день достатньо. Не забуваємо, що сонячні промені містять шкідливі хвилі UVA та UVB, які пов’язані з раком шкіри, збільшують вік і викликають пігментні плями. Крім того, якщо ви вагітні, ви повинні враховувати потенційно небезпечний вплив сильної спеки на плід, що розвивається, і, звичайно, на ваше тіло. Тож будь обережний.

Небезпечне зневоднення

За словами Сью Джейкобс з Королівського коледжу акушерок, високі температури навколишнього середовища, якщо ви будете піддаватися впливу цього протягом тривалого часу. збільшити ризик передчасних пологів та кілька інших незручностей для мами. Сидячи або лежачи на сонці, ми зазнаємо тепла, через що кровоносні судини розширюються. Результатом може бути не тільки низький тиск, але і непритомність. Вплив сонця дуже небезпечно, якщо у вас недостатньо рідини і не пити регулярно. У важких випадках зневоднення може призвести до значних ускладнень, а також до передчасних пологів. Пам’ятайте, що на кону здоров’я та життя не лише вас, а й дитини!

Основні правила відпочинку

Звичайно, коли ви грієтеся на сонці протягом декількох десятків хвилин, це не погано, а навпаки. Однак вам точно слід уникати сонячних ванн опівдні. Загалом, якщо ви «заряджаєтеся» сонцем протягом години, не ризикуйте зайвими ризиками при високій температурі. Якщо ви у відпустці, використовуйте затінення від парасольки або притулку та пийте багато води. Остерігайтеся різних коктейлів та солодких напоїв - вони не підходять для зволоження організму, часто навпаки. Зневоднення є найбільшим ризиком перебування на сонці для майбутньої дитини.

Остерігайтеся сильних сонячних опіків

Ще однією причиною того, чому тривале перебування на сонці може бути небезпечним для вагітної, є сонячний опік. Якщо ви не захиститесь, запланований легкий загар може пригоріти. Це може призвести до опіків другого ступеня та вторинних інфекцій. Опіки другого ступеня означають пухирі, і вони мають ризик зараження. Слід ретельно стежити за обгорілою ділянкою, щоб не заразитися. Лікування інфекцій у вагітних жінок часто є складним. Тому, якщо це можливо, завжди намагайтеся уникати їх заздалегідь.

Допомога при депресії та тривозі

Сонце має властивий позитивний вплив на настрій і психічний стан. Тому уникати сонця - абсолютно погане рішення. Ви не повірите, але деякі вагітні жінки в останні місяці закриваються вдома, обмежуючи рух і просто чекаючи свого народження. Це, звичайно, абсолютно неправильний підхід. Перебування на сонці також допоможе при депресії та тривозі, тому цього не слід уникати. Але, як ми вже говорили вище, мир важливий.